Heljda s kefir - koristi i štete

Heljda s jogurtom su korisne i hranjive namirnice koje će vam pomoći da izgubite težinu bez štete tijelo. Tu je vrlo učinkovit dijeta se sastoji u potpunosti od heljde i kefir. Ova dijeta ne preporuča se promatrati duže od sedam dana i ponoviti više od tri puta godišnje.

Kako kuhati heljde s jogurtom za mršavljenje?

Heljda s jogurtom pomaže očistiti od toksina u kratkom vremenu, ali za to je važno da ga kuhati. dijeta značajka je da je heljda mora biti suha i mrvi. U tom slučaju, rezultat je dijeta će biti brz i značajan. Jedite heljda s jogurtom treba biti čim postoji osjećaj gladi. Zabranjeno je dodati žitarica ulja, soli i šećera. kefir možete koristiti malo masnoća i nema više od 1 litre dnevno. Heljda je potrebno zaliti nekoliko puta kipuće vode i pričekajte dok se ječam je suha i lagano popržite ga u tavi bez dodavanja začina i soli. Zatim pomak krupica u tavi i uliti kipuće vode u omjeru 1: 1,5. Dalje, poklopac, omotajte ručnikom i ostaviti preko noći da heljde natečene. Skuhajte ječam nije potrebno, jer koristi od kuhane heljde s jogurt je puno manji.

Je da jede sirovo sapi sasvim nemoguće. U tom slučaju, heljda kat mlaznica ispuniti dvije šalice vode, dovesti do kuhati, a zatim isključiti, pokriti i omotati ručnikom, ostavljajući nekoliko sati. Zatim heljda će imati okus kuhana, ali će zadržati sve hranjive tvari i postati više nježan na želucu. Još jedna dobra opcija je da se samljeti heljda s jogurtom. Ako ispunite u mljevene jogurt sa žitaricama i čekati dok se ne buja, može se jesti i hladno.

Koristi i štete od sirove heljde s jogurtom

To sirove heljde s jogurt, koji nije prošao termičku obradu, smatra najkorisniji. Heljda je od davnina poznat kao prilično bogate proizvod obogaćen s puno hranjivih tvari. To ima pozitivan utjecaj na rad unutarnjih organa. Prisutnost heljde u prehrani omogućuje uklanjanje edema, za normalizaciju funkcije jetre, pomaže kod anemije i hipertenzije. Ovaj proizvod sadrži jabučne i limunske kiseline, koji ubrzavaju probavu. U usporedbi s drugim proizvodima, u heljde sadrži male količine ugljikohidrata, pa se smatra dijetetski proizvod.

Kefir po svojim korisnim svojstvima nimalo ne zaostaje za heljde. U svojoj strukturi ima proteina, kalcija, vitamina A i B. To sprječava truljenje hrane ostaje u želucu, regulira rad crijeva, sprječavaju alergije, poboljšava funkciju jetre i čisti tijelo od toksina. Po izboru jogurt treba tretirati pažljivo. isticanje treba obratiti na datum proizvodnje. Ako je manje od jednog dana - jogurt može biti jak laksativ i uzrok nadutost. Ako je više od tri dana - to je pun zatvor. Kefir u prehrani je potrebno piti ili 30 minuta prije obroka ili 30 minuta nakon.

Kontraindikacije za upotrebu s heljde jogurta može biti upalna bolest jetre, hepatitis sve vrste bolesti pankreasa. Gastritis, čir na želucu jogurt treba biti pijan samo nakon savjetovanja s liječnikom. U trudnoći, dojenju, a pod smanjenim pritiskom, a anemija ova dijeta može uzrokovati štetu. Ako pridržavanje takve prehrane uzrokuje neugodan osjećaj, omaglica ili slabost, odmah ga zaustaviti. Ne smije se zaboraviti da je čak u uspješnog mršavljenja iz prehrane treba biti postupan, opet ne dobije dodatnu težinu.

Video: kefir korist i šteta

Video: Zdravlje Minuta kefir štete ili koristi