Heljda dijeta - recepti

Nutricionisti preporučuju da ljudi koji žele izgubiti na težini, uključiti u svoju prehranu heljde. Ovaj proizvod ima pozitivan učinak na metabolizam, Čisti daleko krhotine i pomaže da brzo i trajno zadovoljiti svoju glad.

Heljda recepti za mršavljenje

Kaša se može kuhani na različite načine, ali je najkorisniji smatra proces opeklina kada krupica izlio tekućinu i ostavite ga neko vrijeme.

Recept №1 - heljda dijeta na vodi

Za kuhanje morate pripremiti termosicu, ali ako nemate takvu posudu kod kuće, koristeći redovite pan, koja bi trebala biti zamotan u deku.

sastojci:

• heljda - 1 žlica,.
• kipuće vode - 3,5 čl.

priprema

Ulijte heljda u termos i napunite ga s vodom. Ostavite preko noći i ujutro će biti spreman ukusna kaša.

Recept №2 - heljda u jogurt za mršavljenje

Vi samo može uliti žitarica mliječne napitke i ostaviti zaparivatsya. Ona predlaže da se razmotri mogućnost korištenja cimet, koji pomaže sagorijevati masnoće.

sastojci:

• heljda - 2 žlice. žlice;
• jogurt - 2 žlice,.
• Cimet -, 1 TSP.

priprema

U večernjim satima, preliti pahuljice s jogurtom i ostaviti preko noći. Sljedećeg jutra heljda buja i potrebno je dodati cimet. Sve mješavina dobro i zdrav doručak je spreman.

Recept №3 - na heljde prehrane s povrćem

Povrće su također korisne proizvode za mršavljenje jer sadrže vlakna, vitamine i druge važne tvari. Vi samo možete dodati u kašu na pari, kuhana ili na pari povrće, ali nudimo i kuhara sve zajedno u lonce.

sastojci:

• heljda - 1 žlica,.
• Voda - 2 v.
• različitih povrća.

priprema

Uzmi beznačajan ili formirati i posuti dno sapi. Napunite ga s vodom i vrhu sa sitno sjeckani povrće, na primjer, mrkva, kupus, grašak. Kuhati u pećnici na 120 stupnjeva 40 minuta. Kaša natopljena sokovima od povrća, što je vrlo ukusna.

Video: Smetnje za mršavljenje. Odvojena zrna hrane - Buckwheat c