Kako brzo smršaviti na heljde?

Heljda - jedan je od najvrjednijih žitarica, jer to nije samo bogata proteinima, ali također sadrži niz vitamina i minerala. Definitivno plus dijeta na heljda - to nije najveći sitost s visokom kalorijskom, Štoviše, heljda dobar „čisti” tijelo, a to pridonosi činjenici da je tijekom sedmodnevnog prehrane, možete izgubiti i do deset kilograma. U principu, mi dijelimo ideje o tome kako izgubiti težinu brzo u heljda.

Heljda + jogurt

I heljde i kefir - poznati ljubitelj dijeta, hrana. Oba proizvoda - proteini, čišćenje, normalizaciju mikroflore i crijevnu peristaltiku. Držeći se prehrani na heljde i kefir, ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati ten, dobili osloboditi od dermatitis, zatvor, probavne smetnje.

Suština prehrani na temelju heljde i kefir je jednostavan: jesti cijeli dan, onoliko koliko je potrebno heljde, a pola sata prije ili nakon uzimanja pića kefir hranu. Ako je vrsta suhe heljde već nepodnošljivo, čak možete piti ili preliti heljde njegova mliječna druge.

Usput, ako kupujete jogurt napravljen u roku od 24 sata, može izazvati proljev i jogurt su tri dana, sklon dovesti do zatvora.

Heljda + mlijeko

Za mnoge, način za izgubiti težinu na heljde sa mlijekom će činiti mnogo lakše i prethodni, ali ovdje na ventilatoru: netko kušati mlijeko, a netko jogurt. Jedina prednost kefir mlijeko prije toga je stvarno normalizira, liječi i usklađuje crijevnu mikrofloru. No, kao heljda kupala u mlijeku ima više atraktivan i poznati izgled, razmotrili ovu mogućnost.

Mlijeka, poput jogurta, koji se bira malo masnoća, do 2.5%. Heljda u mlijeku kuhati ne, mi ćemo ih ispuniti gotove žitarice.

Naravno, ova verzija prehrani je isti protein kao i prethodni.

Trajanje dva dijeta - 7 dana.

kuhanje heljde

Ne treba zaboraviti da je heljda pomaže da izgubite težinu samo kada se pravilno rukovati. To ne treba kuhati na sve - zaštitimo vrijedne hranjive tvari. Noć heljde preliti kipućom vodom i izlijte vodu. Onda ispunite ga opet, pokriti s poklopcem i umotati u kuhinjskom krpom, pa ostavite do jutra. Ujutro ćete dobiti potpuno spreman za jesti žitarice, koje se mogu ponovno zagrije do prelijte kipućom vodom, sipati vruće mlijeko ili jogurt.

Oh, i još jedna stvar: vrijeme dijeti možete jesti salate i povrće (bez soli, umaci, zavoje) i voće, pa čak i sušeno voće. Samo sve to - dodatak, a vaš glavni obrok bi trebao biti heljda, jogurt ili mlijeko.