Kako izgubiti težinu na heljde s jogurtom?

Mnogi nutricionisti uvjereni: najoptimalniji kombinacija za mršavljenje - heljda s jogurtom. To će osigurati da tijela i ugljikohidrata i proteina, pa čak i do neke mjere, ulje. Između ostalog, niske kalorijske i dobre zasićenja. Pa, i najviše da ni je pravi učinak izlječenja - to stvarno ide bez rekavši.

Idemo shvatiti kako izgubiti težinu na heljde s jogurtom uz maksimalnu učinkovitost i minimalne štete svom zdravlju.

korist

Počnimo s motivirajući dio prednosti heljde s jogurt. Uostalom, čujemo sve vrijeme koliko je koristan heljda kao korisna kefir, ali stvarno nešto, što je njihov utjecaj i ne znam.

kefir:

• Ona sadrži lako probavljiv protein - nedostatak proteina, dok su mnogi dijeta dovodi do ne baš atraktivnom propadanja mišića;
• Ona sadrži veliku dozu kalcija - kosti, zube, nokte, kosu, pa čak i gubitak masnoća je nemoguće bez ovog minerala;
• B vitamini, vitamin A - bitna komponenta izbornika, prvi aktivni potiče mentalnu aktivnost, poboljšava izgled drugi;
• jogurt normalizira urogenitalnog sustava;
• To poboljšava performanse kardiovaskularni i živčani sustav;
• Ona sprečava i uklanja truljenja i fermentacije u crijevima.

heljda:

• Osigurava sitost;
• biljna izvor proteina;
• Potiče rad crijeva, jer je izvor vlakana;
• poboljšava jetre;
• snižava kolesterol;
• odlična prevencija i liječenje anemije.

Načina da izgubite težinu na heljde i kefir

U stvari, pitanje kako smršati uz pomoć heljde i kefir, jednostavan odgovor je ne. Činjenica da postoji nekoliko načina:

1. Heljda natopljene preko noći, prije Gulf kipuće vode i zamotan u ručnik. Ujutro, bez vrenja, jesti bez soli, šećera i drugih dodataka. Prije ili poslije heljde heljda, 30 minuta popiti čašu kefir (uzeti 1-2% da bi se dobio isporuku korisnih masti). Za 20 minuta prije jogurt ili 1 sat nakon, moguće je da pije vodu. Dakle, na dan jedemo neograničen iznos od heljde i 1 litra jogurta.
2. U drugoj metodi za mršavljenje pomoću sirove heljde s jogurt. U tu svrhu, kao i u odnosu na prethodnu verziju, natopljena heljda za noć, ali ne i vodu, kefir 1-2%. Pre heljda treba očistiti i pustite vodu da se ocijedi. Heljda u jutarnjim satima će biti spreman (zubi nisu slomljena), ona buja i jogurt. Ovdje je tako jednostavan način da se upije jogurt heljde. U ovom slučaju, mi jesti rezultirajući jelo je samo tijekom dana - „Grechko, jogurt” Pa, ako ste apsolutno nepodnošljivo, dodati orahe, sušeno voće - samo na minimum.

Gubitak težine na heljda može trajati od 1 dana (dan posta), do 2 tjedna, ali ne više. Za to vrijeme, možda ćete biti u mogućnosti da izgubi do 10 kg.

Video: Kako mršaviti na heljde s jogurt mišljenja