Heljda dijeta s kefir

Heljda + jogurt - savršena kombinacija žitarica i proteina. Oba proizvoda su uključeni u prirodnom poticanju crijevne peristaltike. za to ciljevi, heljda sadrži vlakna - neka vrsta „metle” za tijelo i jogurt obiluje bacila i bifidobakterija mliječne kiseline, koji normaliziraju crijevnu mikrofloru i eliminirati iz raspadajućih procesa.

korist

Heljda dijeta s jogurtom može se koristiti za mršavljenje, a za oporavak. Aktivacija organa probavnog sustava dovodi do nestanka dermatitis, poboljšanog metabolizma, normalizira razinu hemoglobina, i, naravno, gubitak viška težine.

Čudno je dijeta na pura i jogurt - gubitak proteina težine. Uostalom, heljda - protein žitarica.

Osim proteina, ovaj dijeta obogatiti dijeta vitamina B1, B6 (u heljda), B2 i B12 (u kefir), jod, fosfor, kalij, magnezij, željezo, kalcija i vitamina A i R.

Meni heljda dijeta s kefir poboljšava proizvodnju hemoglobina. Ljudi koji su skloni anemije, općenito, preporuča se uključiti heljda u prehrani, što je češće moguće.

meni

Dakle, riječ je o prilično strogim mono-dijeta, koja je, ako je potrebno, može oslabiti.

U idealnom slučaju, meni je kako slijedi:

• heljda, bez ograničenja,
• jogurt 30 minuta prije ili nakon obroka - dan 1 L 1% jogurta;
• voda - najmanje 1,5 litre;
• Zeleni čaj s limunom šećera - 3-4 šalice dnevno;
• kava ili crni čaj (bez šećera) - najviše 1 šalicu dnevno.

Za dijetu, moramo pripremiti „poseban” heljda. Dakle, noć prije prvog dana prehrani, potrebno je uliti heljde kuhana voda, odvod vode. Zatim preliti opet kipuće vode, pokriti i ostaviti preko noći. Ujutro vaš heljda će biti spreman bez kuhanja.

kompromisi

Ako sjedite na dijeti sa samo jednom namočenom u jogurt heljde nepodnošljiv (iako lije heljde kefir, što je napravio svoj oprost), možete odabrati jedan dan, tijekom kojeg je, osim dva glavna proizvoda koje priuštiti:

• sušeno voće - uz heljde ili odvojeno;
• nezaslađen voće - jabuke može se dodati u samom heljde;
• salata od kupusa;
• 1 žličica med;
• zelje.

Med se može koristiti ako imate mentalnu aktivnost, a glava mono-dijeta ne radi. Sve šećer odmah apsorbira u mozgu, a brojka neće pokvariti.

Ako sušeno voće i salata od kupusa - jednokratna mjera za poboljšanje odnosa sa heljda, sljedeća hrana može biti dodan na trajnoj osnovi:

• luk
• češnjak;
• trava;
• sok od limuna.

Na kalorija ne utječe, ali okus heljda je svakako poboljšanje.

Osoba ne osjeća dobro u prehrani

Dijeta sirove heljde s jogurtom - to je, prije svega, nedostatak dva jela - soli i šećera.

nedostatak soli dovodi do smanjenja tlaka, glavobolja, vrtoglavica. Tolerirati takvo stanje ne bi trebao biti - kao što se trenutno radi gore. Možete, kao izuzetak soli malo heljde ili dodati vrlo malo soja umak.

Nedostatak šećera, kao što smo već spomenuli, utjecaj na mozak. Ako se tijekom heljde prehrane morate ići na posao (organizirati takve monodiets bolje kad je na odmoru), tvrdi da misle i naprezanje mozga, dopustiti sebi da jedu žlicu meda svaki dan, dijeleći ga u nekoliko faza. Samo ne gutati med i resorbira u ustima.

kontraindikacije

Naravno, kao i bilo koji drugi mono dijeta u mršavljenja na heljde i kefir ima kontraindikacije:

• Trudnice i dojilje ne smiju sjediti na bilo strogu dijetu;
• osobe s kroničnim bolestima trebaju konzultirati liječnika;
• osobe s niskim krvnim tlakom ne preporuča se sjesti na „gladni” dijeta - zbog smanjene kalorijske moguće nesvjestica;
• heljda, iako se koristi za liječenje anemije, ali i onima koji pate od smanjene proizvodnje hemoglobina treba jesti puno više raznolik i visoko-kaloričnu.

Video: Heljda dijeta s jogurtom smršavio mišljenja

Video: Kako pohudet.Grechnevaya dijeta jogurt