Jogurt sa heljdinim dijeta - recept

U Rusiji, heljda obrok zove herojima, a naziv „heljda”, bez obzira na to koliko je teško pogoditi, zbog „usluga” zemlje - Grčka. Bilo je tamo da su grčki monasi su bili poznati po svojim sposobnostima i uzgoj žitarica. Iako je, kako se ispostavilo, heljda - najviše nepretenciozna žitarice, ni ne zahtijeva uklanjanje korova.

U svakoj zemlji, stražnji dio se zove drugačije - Grci sami nazivaju „turska zrna”, a Nijemci - „poganski zrno” No, ipak, posvuda heljda je nevjerojatno popularan, jer kao što smo ga nazvati, zavidna svojstva nisu skriveni.

Većina zavidan, ako mogu tako reći, je svojstvo heljda doprinose našem gubitku težine. Možda, heljda - to je samo proizvod koji trebate „jesti za izgubiti težinu.” I da je gubljenje težine je malo ljepše - to je u kombinaciji s jogurtom.

Za motivacije u ispitnom jogurt s heljdinim dijeta nudi nekoliko mršavljenja receptima.

Prednosti heljde

Prema sastavu proteina, heljda, čak iu usporedbi s mesom. Nažalost, asimilacije proteina iz biljne hrane je mnogo gore nego mesa, ali još uvijek 11 esencijalne aminokiseline su prisutne u heljde.

Osim toga, heljda - je izvor vlakana, koja je sposobna za čuda u normalizaciji probavnog trakta. To je čisti od najstarijih fekalnih depozita, ubrzava peristaltiku i osiguravaju (zbog oticanja) sitost nadolgo.Grechka sadrži zapis među žitaricama postavljenih minerala i ima cijeli niz vitamina B.

Također, naši omiljeni žitarice sadrže flavonoide. Za ovu tvar se normalizira na kardiovaskularni sustav, a bavi u prevenciji raka, kao i smanjiti razinu holesterol i „čiste” žile.

Tjedni Dijeta na heljde i kefir

Najjednostavniji recept za dijetu s jogurtom i heljda - je konzumirati te proizvode odvojeno. Tako, heljda navečer potreba pari vrenja u metalne ili staklene posude - udio heljde i vode 1: 3. Pre heljda poželjno oprati i oštećena zrna.

Heljda ostaviti preko noći u tavi, zamotan u ručnik, a ujutro se pitamo kako je to „kuha”.

Sol, papar, dodajte nešto zabranjeno heljde. No, možete piti kefir - prije i poslije obroka u roku od 30 minuta. Porcija jogurta dnevno - 1 litra jogurta bi trebao biti 1-2% ne više i ne manje kao još uvijek je potrebna neka minimalna masti.

Ali broj heljda dnevno nije ograničen.

Heljda s jogurtom za doručak

Tu je i recept za heljde, namočene u jogurt. To znači da je u večernjim satima potrebno je ispuniti heljde kefir, a ujutro bi se iznenaditi, čak i više nego prije - heljda bubri i na hladno piće mliječne kiseline. Udio - šalicu heljde i 1 šalica jogurta.

To je cijela način kuhanja heljda s jogurtom. Sutra bi trebalo biti dodan u ovoj divljini mješavinu nasjeckanog bilja i jesti doručak. Sat vremena nakon doručka, popiti čašu tople vode.

To - tijek čišćenja doručak, koji bi trebao trajati 10 dana. Onda budite sigurni da Odmorite se za oko mjesec dana.

Heljda med za mršavljenje

Dijeta je pogodna kombinacija heljde meda. Samu heljda kuhati uobičajeni način - sipati vodu noću. Ujutro prije doručka popiti čašu tople vode sa žličicom meda razrijeđene u njoj, a onda pola sata za početak naše obrok - heljde.

Dužina ovog dijeta - 7 dana. Njegova osnovna prednost - je nedostatak šećera gladi, koja se pojavljuje u slatko zub, koji ne mogu fiziološki bez nešto slatko. U tom slučaju, zamijenite meda ne samo šećer, ali i dodati vitamine obrok.