Heljda, okupan jogurtom preko noći

S obzirom na veličinu problema prekomjerne tjelesne težine, to je ne čudi da je broj različitih dijeta i mršavljenja metode izražen u svoj svojoj raznolikosti. Među njima su najkorisniji i učinkovite opcije, kao što su korištenje heljde punjene jogurt u noći za izgubiti težinu. Prednost ove tehnike je odsutnost toplinske obrade, što ga čini moguće bitno zadržati sve hranjive tvari koje su u trticu.

Prednosti heljda, ako ga popuniti s jogurtom noću

Struktura uključuje mnogo različitih žitarica vitamini, na primjer, skupina B, koja je namijenjena za živčani sustav. U velikim količinama, vlakna sadržana u heljda, djeluje kao metlom, koja se može ukloniti toksine iz unutarnjih organa i drugih štetnih tvari. Sastav žitarica uključuju složene ugljikohidrate koji omogućuju osobu s potrebnom energijom. Tvari koje se nalaze u heljda, pomoći vratiti stanice u tijelu. Heljda, okupan jogurtom noću, ima niskokalorični, tako da se može jesti bez straha za lik.

Što se tiče jogurta, ovaj mliječni proizvod smatra se vrlo korisnim u prvom redu za probavni sustav. Sastoji od mliječnih bakterija, što omogućuje da se nosi s mogućim gnojenje procesima u crijevu. Jogurt je odličan izvor proteina, što je važno kod dijeta.

Kako pour heljde kefir?

Za pripremu jedne porcije žitarica, morate uzeti 4 žlice. žlice žitarice, izlije 280 ml jogurta i dobro miješati. Zatvorite posudu s poklopcem i ostaviti na tamnom mjestu za šest sati, ali ne stavljajte ga u hladnjak. To je najbolje učiniti po noći do jutra kaša je bio spreman pomoći.

Je li moguće da izgubite težinu na heljde s jogurtom?

Heljda je idealno jelo za dijeti jer savršeno zadovoljava glad, ali to ne mora visok sadržaj kalorija, što znači da se može jesti u neograničenim količinama. Važno je napomenuti da, unatoč prehrani sitosti, ne preporuča se koristiti dugo vremena, a sve zbog monotoniju prehrani. Maksimalno vrijeme - 7 dana, što se može izgubio oko 3 kg. Ako staviti na svoj način ishrane duže može preurediti svoj metabolizam, što će dovesti do akumulacije aktivnog izbornika zhira.Primernoe, koji će biti isti tijekom tjedna:

1. Doručak: jedan dio kaše i zelenog čaja bez šećera.
2. Ručak: dio kaša, povrće, salata i vodu bez plina;
3. Snack: dio kaše;
4. Večera: jedan dio kaše i zelenog čaja.

Većina žitarice trebali jesti za doručak, a zatim smanjiti dozu.

Preporuke o tome kako izgubiti težinu na heljde i kefir:

1. Kefir ne bi trebali imati sadržaj masti više od 1%. Zbog toga tijelo će trošiti nagomilane rezerve masnoće. Dnevna norma jogurta 1 litra.
2. To je važno za održavanje ravnoteže vode i piti svaki dan barem 2 vode.
3. Nekako preinačiti okus kaša, možemo staviti nasjeckani kopar i malo praha đumbira ili nekoliko sušeno voće.
4. Pogodan za mršavljenje melje heljda s jogurt. To je odličan temelj za dobivanje mineralne koktel u miješalica. Na primjer, možete dodati krastavac, zelena jabuka, različitih bilja i začini. možete koristiti takve pića i prehrane je održavanje normalnog rada probavnog sustava.
5. Važno je da se iz prehrane, dodajući da je meni ne-nutritivna hrane. U budućnosti, preporučljivo je promijeniti prehranu, isključujući iz njega štetne za lik proizvoda.

Da bi se postigao rezultat potrebno je ne samo da se ograničiti na hranu, ali iu sportu.

Video: dr Bormental Kako jesti heljda, koji će izgubiti težinu