Heljda s jogurtom ujutro za izgubiti težinu

Heljda s jogurtom ujutro na prazan želudac - to je savršeno rješenje za čišćenje tijela i mršavljenje. Nutricionisti preporučuju redovito posta dana na te proizvode, kako bi održali normalnu funkciju probavnog sustava.

Ono što daje heljda s jogurtom ujutro?

Svaki proizvod ima velike koristi za organizam, na primjer, od heljde sadrži mnogo vlakana koja apsorbira i uklanja toksine i razne produkte raspada. Heljda s kefir ujutro se preporučuje za dijabetes. Ovaj bogat izbor žitarica s vitaminima, makro i mikroelemenata, pa čak i aminokiseline. Liječnici priznaju heljde dijetetski proizvod. Što se tiče jogurta, to fermentirani mliječni napitak sadrži puno proteina i kalcija. Jedna od glavnih prednosti jogurta - to je korisno za mikroflore želuca i crijeva. Sirova heljde s kefir na prazan želudac ujutro pomaže poboljšati aktivnost probavnog trakta i smanjuje rizik od raznih upalnih procesa i bolesti probavnog sustava. Ipak, ovo jelo ima pozitivan učinak na izgled i pomaže da biste dobili osloboditi od raznih nedostataka. Ako želite izgubiti težinu, ovaj tandem, ovisno o početnoj težini pomoći dobili osloboditi od 3-12 kg za 2 tjedna.

Dijeta na heljde s jogurtom ujutro

Da bi se postigla dobre rezultate, nije dovoljno da jednostavno imaju jutarnju heljda s jogurtom, preporuča se da se u potpunosti prilagoditi prehranu.

Uzorak izbornik za dan:

1. Jutro: 100 g žitarica, 1 žlice. jogurt i jabuka.
2. Ručak: 200 g žitarica, a isto povrća salata s maslinovim uljem, ali bez soli, a još 1 žlice. voda.
3. Večera isto kao i ručak.

Ukoliko između obroka hrana koliko želite jesti, možete piti kefir, ali važno je da dnevna cijena nije veća od 1 litre. Važno je da se uvijek održava ravnotežu vode i piti svaki dan barem 2 vode.

Heljda s jogurtom ujutro uzimajući spremni za mršavljenje je vrlo jednostavna i da je najbolje da to unaprijed. Da biste spremili sve korisne tvari, ne preporuča se izlagati sapi toplinske obrade. To je najbolje da ga nekoliko puta oprati i ostaviti da se osuši na neko vrijeme. Nakon toga, preporučuje se za par minuta da ga pržiti na vruću tavu bez ulja. Dobije heljda treba izliti kipuće vode pri brzini od 1.5 s. Voda se uzima jednu stavku. žitarice. Kapacitet treba biti zatvoren, zamotajte u ručnik i ostavite preko noći. Ujutro je kaša je spreman za uporabu.

Video: čišćenja tijela. Kefir i heljdino brašno za plovila za čišćenje i crijeva.