Heljda i kefir dijeta - kako se koristi?

Stručnjaci za racionalno prehrani među proizvodima kritične važnosti za izgubiti težinu, uvijek spominje heljda i kefir. Među običnim ljudima dijeta na heljde i kefir uživa dobar ugled, ali ne i svi znaju kako koristiti ove proizvode ispravno, tj - uz maksimalnu moguću korist za organizam.

Kako izgubiti težinu na heljde s jogurtom?

Sorti prehrane na heljde i kefir, ima mnogo. Štede opcije omogućuju razrjeđivanje od dijeta drugim prehrambenim proizvodima, stroži - jesti samo heljda i kefir. Rezultat je više stroga dijeta, naravno, mnogo važnije, ali to može opstati samo u nedostatku ozbiljnih bolesti, a za kratko vrijeme, da se osloni na hranjive tvari u prehrani ne boli zdravlje organizma.

Jednostavan izbor heljde, kefir dijeta:

jutro - 200 ml jogurta i jabuke;
dan - 100 g i 200 g heljde skuta;
noć - 50 grama heljde, 100 g - meso (govedina, bez masnoće, puretina ili pileća prsa), 100 g salata;
prije spavanja - 200 ml jogurt.

Stroži dijetalne varijante heljde prehrane s kefir sipati. Za pripremu glavno jelo dijeta, morate oprati čašu heljde sipati žitarice u zdjelu i prelijte većinu svog 250-300 ml nemasnog jogurta. Korisno za mršavljenje kaša će biti spremna u roku od 24 sata. Okupan jogurtom heljde konzumirati 100-150 g svakih 3 sata, upotpunjujući obrok šalicu zelenog čaja. No, promatrati ova dijeta ne može biti duži od tjedan dana!

Još jedan jednostavan, ali učinkovit varijacija na dijeti - na pari heljda i kefir. Za takav način heljda snage za očuvanje vrijednih tvari zaparivayut vrenja preko noći: staklenih zrnaca 500 ml kipuće vode, preostala voda je u jutro dekantira i heljde dijeljenjem u nekoliko puta (bez soli i drugih dodataka) su korišteni tijekom dana, kao glavno jelo. Isprati s pari heljde treba nemasni jogurt (normu - 1 litre dnevno).