Heljda s jogurtom za mršavljenje

Heljda-kefir dijeta je poznat svim nutricionista za praktičnost, brzina i jednostavnost. No, je li to stvarno? Pokušajmo razumjeti.

Korisna svojstva sastojaka

Znanstvenici su potvrdili da heljda okupan jogurtom za mršavljenje stvarno najviše, jer ovo jelo vraća mikronutrijenata ravnotežu u tijelu, čisti od toksina i vraća na probavni sustav.

Pojedinačno i heljde, a jogurt je vrlo korisno za organizam. Unatoč činjenici da je heljda je vrlo bitan, a sastoji se od proteina i vitamina, gubitak brza težine postignuto na heljde! Kefir, pak, je u mogućnosti da zaustavi proces raspadanja u crijevima i poboljšana jetru pružiti tijelo s potrebnim vitaminima. I što je najvažnije njegova svrha - eliminacija toksina. Na toj osnovi, heljda i kefir su u stanju proizvesti „proljetnog čišćenja” u tijelu. Heljda „ogrebotina” iz crijevnog zida sve prljavštine i jogurt „pere” iz nje.

Razmislite o načinima na koje vole jesti heljde prehrane. Heljda se može jesti u bilo kojoj količini, ali zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 4 sata prije spavanja.

Kako kuhati heljde s jogurtom

Heljda blanširane, voda se odvodi, i prenese u vodu (kuhana slijedeće: 1 omjera heljda staklo / staklo 1,5 voda). Odlazimo u tavi, zamotajte u deku i ostaviti preko noći. Da, kuhanje nije potrebno.

Ako ne možete koristiti „sirovo” heljda, bolje odabrati neki drugi način. Ulijte u lonac 0,5 šalice žitarica i ispunite ga s 2 šalice vode. Mi smo stavili na vatru i pričekajte dok se kuhati. Ukloni iz topline, pokriti s poklopcem, zamotan u ručnik i zaboraviti o tome sati 3. Heljda će imati okus svježe pivo, a istovremeno je i dalje sve korisna svojstva sirovih zrna će biti zadržane.

Kefir je bolje koristiti 30 minuta prije ili nakon obroka. Na dan popiti više od 1 litra 1% jogurt. Ako tijelo je teško prihvatiti suhe heljde, piti, ili ispunite ga s jogurtom. Uz to može biti bilo negazirana pitke vode, zeleni, crni čaj ili kavu bez šećera (ne manje od 1,5 litre dnevno). Zapamtite: ako se tijelo ne dobije dovoljno tekućine, a zatim proces mršavljenja će usporiti!

Gubljenje težine na heljde

Pogledajmo pitanje da li heljda potiče gubitak težine. Glavnayaosobennost monodiets da ne možete sjediti na njoj dulje od 2 tjedna. No, ovisno o karakteristikama organizma i težinu koju želite izgubiti, možete dovršiti proces gubitka težine i za 5 dana. Heljda je low-carb proizvod i „prejesti” ne. Osim toga, ona zasićuje tijelo s esencijalnim vitaminima i vlaknima, koji su u stanju prikazati sve „nepotrebne” iz tijela, uključujući i dodatnu težinu.

Brz gubitak težine može dovesti do heljde na činjenicu da uskoro to heljda ne može gledati! Izlaz dva: odustati od dijeta ili napraviti manje prilagodbe na njega. Heljda, kuhani u skladu s pravilima, možete dodati svoje omiljene sušeno voće. med žlica Mršaviti s heljde i kefir ili salata od kupusa, par ukusan voća, ljekovitog bilja - sve to će vam pomoći da ne padne u depresiju i da nastavi borbu protiv prekomjerne tjelesne težine.

mjere opreza

Mršaviti s heljde i kefir na svim sigurnosnim propisima! Ako imate kronične bolesti, u svakom slučaju, ne zanositi monodiet! Inače, umjesto izgubljenih kilograma leže u bolnici i za vraćanje izgubljene zdravlje. Ako još uvijek odlučiti za dovršetak prehranu, ne organizirati „Holiday želudac”, a ne prejesti omiljena jela od prvog dana - smanjen u veličini želuca jednostavno ne može izdržati takve opterećenja!