Heljda dijeta za mršavljenje: dostojanstvo, a rezultati mišljenja

Drechnevaya dijeta za mršavljenje je teško, ali u isto vrijeme vrlo korisno. To je indiciran i za muškarce i žene. Poznato je da već duže vrijeme na istoku, heljda se koristi u pisanom obliku se vratiti snagu i zdravlje. U europskim zemljama heljda dijeta preporuča za liječenje kardiovaskularnih bolesti, kao što je dijabetes. Heljda ima blagotvoran učinak na kožu, nakon što je heljda dijeta koža postaje mekana i baršunasta.

Što je heljda dijeta za mršavljenje?

Tipično, metoda kuhanja heljda je jednostavan: šalica heljde sipati vruće kipuće vode i ostaviti preko noći. Pretpostavlja se da je taj dio bi trebalo biti dovoljno za vas cijeli dan, ali ako to nije - to ne smeta. Ako tijekom dana dodati volumen drugoj skupini heljda, to će ići samo u prilog. Vrlo je važno da je heljda bila u svom čistom obliku, to jest, za vrijeme dijeta treba potpuno isključiti iz prehrane soli, šećera i raznih začina.

Jeste heljde dijeta je jedna značajka: heljda, iako je vrlo koristan proizvod, ne može sama po sebi osigurati pun tijelo proteine, esencijalne masti, vitamina i elemenata u tragovima. Stoga, nutricionisti, stručnjaci preporučuju heljde prehrane (kao i bilo koji mono-prehrana) kao dana posta (ne više od 2-3 dana za redom), ili kombinacija heljde s nekim drugim proizvodima koji će se ravnoteža esencijalnih hranjivih tvari u tijelu. Posebno, bez obzira koliko ukusan heljda, i stalno su ga vrlo teško u velikim količinama.

Također preporučujemo da svi ljubitelji prekrupe obratiti pažnju na zobene pahuljice prehrani - još jedan koristan i učinkovit način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Prednosti heljde prehrane

Glavni i možda najviše težak korist - brzog mršavljenja. U jednom tjednu, možete izgubiti i do 10 kilograma. Nadalje, heljda ima niz korisnih svojstava. On sadrži mnoge elemente u tragovima: Fe, K, Mn, CA. Između ostalog, heljda ima sposobnost da ojača vaskularni zid. Vitamin u izobilju nalaze u heljda, pomaže tijelu da se bolje nosi sa stresom i poboljšava kože, kose i noktiju.

Nedostaci heljde prehrane

Jedini nedostatak - nedostatak u prehrani soli i šećera. To je biti oprezan o heljde prehrane za osobe sa šećernom bolesti ili hipertenzije. Nedostatak soli u hrani može uzrokovati glavobolje, kao i snižavanje krvnog tlaka. Šećer je ista - to je glukoza, od vitalnog značaja za funkcioniranje mozga učinkovito. Zato je vrijeme heljde prehrane je osjetio da je glava gore pamet i ludo želim slatko. Iz tog položaja, lako izaći. Treba razrijediti u čaši tople vode žličicu meda i piti nastalu napitak. Med osigurati isporuku glukoze u tijelu.

Savršen dodatak - sušeno voće

Heljda dijeta za mršavljenje savršeno nadopunjuje sušenog voća. Oni pomažu da se preinačiti izbornik i dovesti u dodatnim prehrani glukoze, što je vrlo važno, jer je „minus” od heljde prehrane sastoji se upravo u njegovoj odsutnosti. Simptomi kao što su letargija i umor vrlo brzo izjasniti čim se tijelo osjeća nedostatak glukoze. Možete dodati gotovo sve sušeno voće, osim, možda, banana, jer su vrlo visoke u kalorije. Glavna stvar je da dodate nekoliko sušeno voće u svakodnevnoj prehrani i dodatnu težinu će ići u padu, bez puno poteškoća s tijelom. No, imajte na umu, a ne obrnuto: heljda nije dodao da je sušeno voće i suho voće na heljde prehrane još uvijek heljda.

Heljda-kefir dijeta - koristan savez

Jedan od načina da se uravnotežiti prehranu - je kombinirati dvije dijeta: heljda i kefir. Ako vam je teško održati mono-dijeta, a osim toga teško nositi sa stalnim osjećajem gladi, što idealnu kombinaciju tih dijeta. Glavna stvar je ne piti kefir heljda, jer na taj način ćete negirati cijelu učinak prehrane. Kefir je bolje uzeti malo masnoća i pijte ga u sat i pol nakon uzimanja heljda. Kombinacija heljde i molokochaynoy dijeta je također vrlo učinkovit za mršavljenje. Dvije različite dijete, u kombinaciji u jednom, naravno da pomogne prevladati psihološke probleme koji se odnose na ograničenja hrane i postupno (umjesto edinomomentnym, kao što mnogi misle) mršavljenja.

Glavna stvar je da se ne zaboravi vodu

A sada glavna stvar. Najvažnija stvar na heljde prehrane - to je voda. Pijte to bi trebalo biti što je više moguće. Voda čisti tijelo od svih toksina i štetnih tvari za vrijeme mršavljenja, to je aktivno uključen u metabolizam. Treba obratiti pozornost na kvalitetu vode: vrlo korisno u ovom slučaju, vodi taline. Pitka voda što je potrebno najmanje dvije litre dnevno, a zatim gubitak težine će biti najviše zamjetljiv i učinkovita.