Heljda dijeta - 10 dana minus 10 kg

Mnogi dijeta dovesti do letargije, glavobolje i pospanost. I zato je bolje dati prednost dovoljno efikasan i učinkovit način mršavljenja - heljde prehrane, rezultat je: 10 dana - minus 10 kg.

Pro i kontra od dijeta

Heljda je jedna od najkorisnijih žitarica. Je bogat proteinima, amino kiseline, željezo, magnezij, kalij, fosfor i jod, vitamini B1 i B6. To je ne čudi da nutricionisti preporučuju heljde dijeta za izgubiti težinu na 10 kilograma i više.

Osim toga, heljda je vrlo korisno za osobe koje pate od anemije, hipertenzije, edema, i bolesti jetre. Prema cosmetologists, to zrno je proizvod ljepote, u upotrebi od kojih, koža, kosa i nokti postaju zdravije. Heljda sadrži vlakna koja potiče izlučivanje toksina.

Glavni nedostatak heljda dijeta dijeta za 10 dana su poteškoće u skladu s prehrani. Uostalom, kako bi se postigla impresivne rezultate i izgubiti težinu, morate jesti samo heljda, posebno pripremljen. Ne manje važno je i činjenica da je heljda dijeta za 10 dana može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti i smanjiti pritisak.

Tako da tijelo mršavljenja u periodu nije nedostajalo vitaminima i mineralima, potrebno je poduzeti posebne vitaminsko-mineralnih kompleksa.

Uvjeti heljde prehrane

Heljda dijeta za gubitak težine od 10 kg tjelesne težine - postupak gubitak, koji podrazumijeva korištenje samo jedan od osnovnog proizvoda bez ograničenja i dodati začine, umake i soli. Nadopunite dijeta može biti dopunjen s niskim udjelom masti jogurt i koristiti ga kao drugi večeru.

Hrana na heljde prehrane bi trebalo biti frakcijski - 5-6 puta dnevno. To će spriječiti pojavu glad. Također, jesti u 1 trenutku veliki dio heljde neće raditi. Blagovaonica je preporučeno najkasnije 18.00 ili 4-5 sata prije spavanja.

Važan dio prehrane programa ima u izobilju za piće način, koji će promicati aktivnu mršavljenja. Mogu piti vodu bez plina, zeleni čaj s limunom ili bez, biljnih čajeva i kave bez šećera (ne više od 2 šalice dnevno).

U razdoblju mršavljenja, heljda prehrana ne može aktivno sudjelovati u sportu, to je bolje dati prednost u mirnoj pješačkoj šetnje na svježem zraku.

Meni heljda dijeta

U pripremi bazičnih jela moraju uzeti heljda i vode u omjeru 1: 1,5. Stražnji dio prvo treba zaliti kipućom vodom, a zatim ocijedite i prelijte kipućom vodom opet, omotajte ručnikom i ostaviti da se uliti preko noći. To heljda ne zahtijeva kuhanje.

Heljda dijeta za izgubiti težinu na 10 kg će zaboraviti kulinarskim vještinama, kao više od 10 dana treba jesti samo pari heljda, podijeljen na dijelove od broja obroka.

Da biste dobili osloboditi od viška težine, na prazan želudac pola sata prije doručka popiti 1 šalicu vruće vode prvi s žličicu meda i 2 kriške limuna. Nakon toga biste trebali jesti prvi dio pari kaše. Ako želite, možete popiti jelo čaja bez šećera ili svježe iscijeđenog soka od povrća napravljen od repe, bundeve ili rajčice. Za ručak, morate jesti drugi dio kaša i večera, odnosno - potonji. Tijekom dana možete imati ugriza heljda, hoće li biti jak osjećaj gladi.

Gubitak težine na heljda je izvrsna opcija za mršavljenje. Ali, ako sjedite na heljda ne mogu priuštiti ili imaju kontraindikacije, može se nadopuniti s jogurtom izbornika ili sušenog voća. No, tada je rezultat prehrane nije tako brzo i učinkovito.