Heljda dijeta

heljda kaša To je oduvijek bio jedan od najpopularnijih proizvoda među dijeti. Tajna je jednostavna: heljda promiče gubitak težine, jer vam omogućuje da brzo učitavanje i dugo osjećati zasićenost, s obzirom na činjenicu da su složeni ugljikohidrati, od kojih je uglavnom dugo vremena za probaviti. Zbog toga, gubitak težine može izbjeći lažne gladi i izgubiti težinu učinkovito.

Korisno ako heljda dijeta?

Prednosti heljde prehrane mogu razgovarati za dugo vremena. Ova žitarica ne samo da može očistiti crijeva od toksina, ali i vratiti prirodni metabolizam, povećava stopu gubitka težine. Osim toga, prehrana u takvim velikodušan i ukusan proizvod može biti dovoljno dugo da dobiju pouzdane, dosljedne rezultate i opet se ne udebljati. Za mnoge, to će biti važno i da heljda je lako dostupna i gubi na težini neće biti skupo.

Korištenje heljde za mršavljenje

Heljda s pravom je prepoznat kao jedan od najkorisnijih žitarica. To je bogata ne samo mase vitamina i minerala, ali i biljnim proteinima, što čini ovaj proizvod uistinu jedinstven. Daleko od žitarica u svakih 100 grama proizvoda iznosio 10 g proteina. To sugerira ne samo da je bitan proizvod za vegetarijance, ali i da je prehrana na pura neće dovesti do nesklada u tijelu.

Kako kuhati heljde prehrane?

Napravite obrok za cijeli dan s večeri. Prije nego što bi heljda za mršavljenje, potrebno je pripremiti termosicu ili lonac i pokrivač koji će je toplo. Samostalno kuhanje je vrlo jednostavan.

sastojci:

• ispere heljda - 1 šalica;
• hladnom vodom vrenja - 3,5 čaše.

priprema

Žitarice stavi u termos ili lonac i prelijte kipuće vode. Odmah nakon toga, zatvorite poklopac. Ako ne koristite termosicu, a lonac, a zatim ga izolirati i ostaviti cijelu noć. Ujutro ćete biti spremni korisno heljda prehrana Recept je nevjerojatno jednostavna. Usput, to je bolje ne dodavati sol - prirodno začin.

heljda dijeta

Heljda se može koristiti na mnogo različitih načina. Razmotrimo neke od recepata koje su idealne i za mono-dijeta, kao i za raznolikim jelovnikom:

1. Heljda med za mršavljenje. Ova opcija je pogodan samo za doručak i ručak. Po metodi gore pripremljenu pura opisano, dodajte žličicu meda. Možete dodati neke sjeckani orasi.
2. Heljda i mlijeko dijeta. Taj oblik se može koristiti za bilo koji obrok. Važno je koristiti mlijeko sa sadržajem masti od ne više od 1,5%, tako da će biti lakše postići pozitivne rezultate. Kuhani ovaj način heljde sipati mlijeko i promiješati. Jelo je spremno!
3. Heljda s povrćem za mršavljenje. Za nadopunu heljda koristiti bilo koji, ne-škroba povrća: kupus, brokula, mrkva, luk, rajčica, krastavci, paprika, patlidžan, tikvice, tikvice. Naravno, oni ne mogu pržiti - samo pirjati ili peći.

Ti obroci trebali zamijeniti redovite obroke koji će smanjiti dnevni unos kalorija i pomoći da biste dobili osloboditi od extra pounds, bez bolnih osjećaja gladi. Kao i kod bilo dijeta za mršavljenje, treba odustati od slatke, masne i škroba hrane za postizanje optimalnih rezultata.

Heljda dijeta za mršavljenje: rezultati

Ako u skladu s ograničenjima i 1-2 obroka dnevno su zamijenjeni pura, trebali izgubiti težinu na normalnoj stopi od 0,8 do 1,5 kg tjedno. To mršavljenja neće naškoditi svoje tijelo. Dijeta se može nastaviti sve do trenutka dok ne postignete željenu težinu.

Video: mršaviti na heljde i kefir

Video: Heljda dijeta recenzije | Zumba fitness mršavljenje