Dijeta zelena heljde

U posljednje vrijeme, sve više i više ljudi su počeli da se pridržavaju načela zdrave i uravnotežene prehrane. Želi sve više i češće, s obzirom na organske proizvode, u proizvodnom procesu koji se ne koriste kemijska gnojiva, pesticidi, visoke temperature obrade. Jedan takav proizvod je zelena heljde, što za razliku od poznatog smeđe nije podvrgnut daljnjoj toplinskoj obradi, i na taj način zadržava sve vitamine i antioksidansi. Takve žitarice ne samo da pomaže u održavanju zdravlja, ali i idealno za mršavljenje. Postoje razne vrste dijeta na zelenoj heljde, mišljenja, pružajući 4-11 pao kilogram tjedno. Razmotrimo nekoliko zanimljivih varijanti prehrane.

Dijeta na heljde i pileća prsa

Ova verzija prehrane za dug i postupan gubitak težine. Ako uključite u izborniku mliječnih proizvoda, ribe, voća i povrća, a zatim nastaviti proces gubitka težine može biti od 2 tjedna do nekoliko mjeseci. Osnovni izbornik je kako slijedi:

doručak - pari zeleni heljda, zeleni čaj;
Ručak - šalica jogurta;
Večera - kuhana pileća prsa bez kože, salata od lisnatog povrća, zeleni heljde;
snack - šalica jogurta;
večera - pari zeleni heljda, zeleni čaj.

Dine bolje u 4 sata prije spavanja. Osim zelenog čaja trebate piti najmanje 1,5 litara vode dnevno.

Gubitak težine na ovoj dijeti nije tako brzo kao u većini ekspres dijeta, ali to je sigurno za zdravlje, a postignuti rezultat pohranjuje se trajno.

Dijeta od heljde sa povrćem

Jedan od najvećih načina da ne samo izgubiti težinu, ali i da se normalizira pražnjenje crijeva, očistiti tijelo od toksina. Međutim, zbog nedostatka kompletnih proteina heljde i povrća dijeta preporučuje ne više od 2 tjedna. Heljda se mogu kombinirati s bilo kojim povrćem osim krumpira.

Kako da odstoji heljde prehrane?

Zelena heljda preporučujemo nije kuhanje i kuhanje - tako spasio najviše korisnih svojstava. To se može ispuniti u stražnje udove s vodom, poklopite i ostavite stajati 2 sata.