Dijeta na heljde

Kaša od heljde - izvrsna hrana za mršavljenje, jer sadrži malo kalorija, dobro hrani, hrani, daje puno elemenata u tragovima i vitaminima. Osim toga, mnogi ljudi kao pura, i da će ti ljudi biti lakše smršati samo dijeta na heljde.

Osnovna pravila prehrane na temelju heljde

Moramo priznati da je izuzetno učinkovit Heljda dijeta je mono-dijeta, tako da nije lako održavati. Unatoč tom razlikom, da ima puno odlične kritike, zbog „heljda” mršavljenje odličan - možete ukloniti čak sedam kilograma u sedam dana.

Osnovna pravila učinkovitog prehrane na heljda:

kaša se ne koristi u kuhane i nekuhane - stražnjica zaparivayut kipuću vodu po noći;
heljda jesti bez začina, soli i šećera, ali neograničenom broju.
završiti posljednji obrok vam je potrebno četiri sata prije spavanja;
pije samo vodu, bez plina, kava i čaj - tabu;
izgubiti težinu na taj način je moguće samo jednom u dva mjeseca, ne više.

Ako se odlučite da je heljda dijeta je prava stvar za vas i kako kuhati heljde, znate, da nam je potrebno više i znanje o tome kako izaći iz tog sustava. Za konsolidaciju dobiveni rezultati bi trebali biti tjedan dana nakon završetka „heljda” za ograničavanje kalorija obrok dnevno je dozvoljeno ne više od 1200 kalorija u prva tri dana. Tada je broj kalorija se može postupno povećavati, što je dovelo do njihove uobičajene standarde.

Vrste heljde prehrane

Možete izgubiti težinu na pura sam, držeći se pravila navedenih. No, možete dodati neke zabave na izbornik, na primjer, uz pomoć jogurta, povrća ili sušenog voća.

Odličan primjer takvog sustava - dijeta od heljde i kefir. Osim pura, pijem litru dan niske masnoće jogurt. Ovo piće donosi neku raznolikost u štedljiv obrok, dobro se slaže sa heljda, pomaže tijelu da break down masti i očistiti učinkovito.

Ljudi koji su vrlo teško tolerirati odbacivanje slatko, on svibanj biti poželjno suho voće i heljda. Dijeta Dijeta više oprašta ove vrste, a to omogućava da se zasititi mozak i tijelo glukozu. Bit dijeta je da pored kašu jesti nekoliko komada bilo sušenog voća uz svaki obrok. Možete jesti bilo sušeno voće - marelice, grožđice, suhe šljive, datulje. Mali negativan - težina proces gubitak će ići malo sporije, ali patnja i glad neće biti tako jaka, a sušeno voće ukrasiti „gladan” dana.

Za one koji se ne odlikuju željeznom voljom, možemo napraviti neke „ustupke”, na primjer, dopušteno dnevno jesti jedan ili dva od bilo kojeg voća, osim banana i grožđa. Obožavatelji mogu solenenkogo okus pura žlica sojinog umaka. Ljubitelji mlijeka može biti dodan u heljde za doručak pola pakovanja svježeg sira nula sadržaja masti, možete popiti čašu jogurta ili heljda dijeta za mršavljenje kaša iskusan tvrdi sir.

Dijeta na heljde i povrća - još jedan benigni verzija prehrani. Na večeru je primjereno diverzificirati heljda salata povrće sa žlicom maslinovog ulja, u popodnevnim satima jesti kašu sa zelenim lišćem salate. Večera dopušteno heljda s povrćem (luk, repa, mrkva). Ove i druge povrće može pržiti sa žličicom maslaca i miješati s kašu.

Gubitak težine uz pomoć heljde razumno primijeniti svakih par mjeseci. Kada je težina se vraća u normalu, to je poželjno da se presele na pravilnu prehranu i održavanje rezultat koji nakon što tijelo ne iscrpiti monodiet krši metabolizam.