Heljda dijeta: recept

Heljda dijeta za brzo mršavljenje je dizajniran za jedan do dva tjedna. Tijekom tog vremena, možete izgubiti i do 12 kg viška težine i poboljšanje rada želuca.

pro heljde

1. To ječam je najkorisniji i low-carb.
2. To je ogromna količina korisnih elemenata u tragovima i vitaminima.
3. Preporuča se konzumirati ljudima koji pate od anemije, hipertenzije i bolesti jetre.
4. Kozmetički znači savršen, poboljšava stanje kože, kose i noktiju.
5. To uklanja toksine i otpadne tvari, zbog toga organizam je očišćen i ubrzava metabolizam.
6. Ova dijeta pomaže da biste dobili osloboditi od celulita.
7. Nećete osjetiti nikakvu nelagodu kao što je vrtoglavica i mučnina.

Recepti za heljde prehrane

Za pripremu kaše, prvo se morate blanširane griz i odvod vode, a zatim, na temelju žitarica 1 šalica 1,5 šalice kipuće vode, prelijte rep. Pan omotati deku i ostaviti zaparivatsya preko noći. Dijeta na pura ima sljedeće izbornika.

Dnevni dopušteno koristiti bilo koji broj žitarice, ali to se ne može koristiti za kuhanje sol, začin i ostale začine. Posljednji obrok bi trebao biti i do 5 sati sna. Ako ne možete samo sjediti na heljda, zatim u popodnevnim satima možete popiti 1 litru jogurta, ali malo masnoća. Ne povezujte ga s kašu i piti odvojeno, pola sata prije i poslije jela.

Važno je piti dnevno do 1,5 litara čistog negazirana voda. Također je dozvoljeno da piju zeleni čaj i kavu, ali bez šećera. Ne zaboravite da koristite vitamine, budući da je preduvjet svake prehrane.

rezultati

Broj kilograma koje možete izgubiti ovisi o izvornom težinu nego što je, više ćete biti u mogućnosti da se baci. Ako imate puno težine, možete izgubiti i do 15 kilograma. Što se tiče veličine odjeće, može se smanjiti na 2. Nadalje centimetara će ići ravnomjerno na bokovima, struku i tako dalje. Isto tako, ne bi trebali brinuti o tome što ste progib kože nakon mršavljenja, zbog tvari koje se nalaze u pura, to će se učvrstiti i čvrsta i lijepa.

Osnovna pravila prehrane na pura

1. Nekako preinačiti kašu, možete jesti malo sušeno voće.
2. Da bi dobili biljnih vlakana, možete jesti nekoliko plodova.
3. Sjajno, možete zamijeniti nekoliko žlice meda.
4. Ponekad potpuni nedostatak soli pridonosi glavobolje, zatim se ostavi da se povremeno dodati malo soli kašu, ali samo u ograničenim količinama.
5. Vježba, kao i bez vježbanja ćete postići odlične rezultate i učinak heljde prehrane je beznačajan.
6. Dušo, ne proguta, te rassosite ga, tako da ćete dobiti više zasićena i zadovoljstvo.
7. Tijekom tog prehrani ne bi trebao osjećati glad.

Ne da se oporavi izgubljene kilograma heljde prehrane morate ići polako, jesti male obroke, tako da ćete natrpati, ali ne prejesti. Ako se slažete sa svim preporukama, heljda dijeta neće donijeti štetu na vašem tijelu.

Kontraindikacije heljde prehrane

Prije nego što počnete koristiti dijetu, konzultirajte svog liječnika za savjet. Ne preporučuje se upotreba ove prehrane za osobe koje imaju kronične bolesti, niske razine hemoglobina i problem visokog krvnog tlaka. Takva dijeta je zabranjeno trudnicama i onima koje doje. S obzirom na minimalne kontraindikacije, tako da se može zaključiti da je heljda dijeta je vrlo koristan i učinkovit za brzo mršavljenje.

Video: pura heljde prehrane u termos