Dijeta na porridges za mršavljenje - jelovnik

Žitarice i žitarica su sastavni dio svakog elektroenergetskog sustava osmišljen kako bi pomogao izgubiti težinu. Sadrže puno vlakana, čišćenje crijeva i također kompleks ugljikohidrata za obradu koje tijelo troši više energije i potencijalne energije nego što prima. Dijeta na porridges za izbornika mršavljenja je prilično siromašan, ali vam omogućuje da biste dobili osloboditi od 5-7 kg viška težine.

Kashevogo dijeta, dizajniran za 7 dana

Roku od tjedan dana ne može samo žitarice, svaki od 6 dana bit će kao krajnja mono-dijeta temelji se na prehrambenim svojstvima jednog pojedinih žitarica. Zadnji dan - montaže.

Dijeta Izbornik 6 porridges za mršavljenje je kako slijedi:

• Prvi dan je pšenica;
• Drugi proso;
• Treći zob;
• Četvrti riže;
• pet ječam;
• Šesti prekrupa;
• sedam timova.

Oni koji se oslanjaju na najučinkovitije rezultate, žitarice treba kuhati vodu bez dodatka soli i šećera. Ulje se ne može staviti. Ako takva dijeta izbornik tako teško na žitaricama je neprihvatljivo, možete kuhati krupica na vodi s mlijekom, soli i zasladiti, ali pokušajte to učiniti na minimum. Osim toga, doručak se preporučuje početi s čistim čašu vode. Ograničenja u broju i iznosu obroka nije, štoviše, u prehrani izbornik se sastoji od žitarica i povrća, kao i voća, sokova, niske masnoće kefir, čaj i kava.

Kako se to radi?

Sve gore navedene žitarice su bogate vitaminima, elementima u tragovima i vlakana. Oni doprinose blagoj mršavljenja, bez nepotrebnog nedostatak vitamina, umora i apatije. Osim toga, oni daju osjećaj sitosti duže vrijeme, čime se smanjuje koncentraciju „lošeg” kolesterola u krvi, te sudjeluju u procesu lipolize. Zobena kaša također sadrži snažan antioksidans biotin, koji poboljšava stanje kose, kože i noktiju. Slika -Perfect hrana za mršavljenje, posebno smeđi. Pshenko lako u svojoj dosljednosti. Brzo probavlja, čisti tijelo od proizvoda razgradnje i viška tekućine.

Ječam krupica ubrzava metabolizam i sprječava taloženje viška masnoće. Ova kultura se preporučuje za prijam u dijabetičara, jer ne samo da ne povećava koncentraciju glukoze u krvi, ali i to smanjuje. Ječam je bogat kao aminokiseline, lizin, koji se uspješno bori protiv prekomjerne tjelesne težine. Pšenica, kao i druge žitarice, poboljšava probavni rad, povećava tjelesnu imunološku obranu. To je u mogućnosti pružiti tijelo energijom za cijeli dan.

Video: Zdravlje i ljepota! Mršavljenje Dijeta Izbornik Izbornik ječam kaša šest mršavljenja dijeta

Video: Dijeta Izbornik žitarice