Banana dijeta

Korištenje banane za mršavljenje - predmet rasprave među dijeti širom svijeta. Neki vjeruju da su plodovi tih je dati, dok drugi koriste dijeta temelji se na njih.

korisna svojstva

Banane imaju niz prednosti koje pomažu da izgubite težinu:

1. Meso ploda aktivira proizvodnju „sreća hormona” koji pomaže da se nosi s lošim raspoloženjem i stres, što je posebno važno u razdoblju mršavljenja.
2. Voće pospješuje izlučivanje viška tekućine, koji pomaže da biste dobili osloboditi od oteklina, a time i od nekoliko kilograma.
3. Zbog sadržaja prehrambenih vlakana, banane pomoći da biste dobili osloboditi od gladi i očistiti crijeva od propadanja proizvoda.
4. Preporučljivo je jesti bananu poslije treninga za mršavljenje, jer je izvrstan izvor energije.

Opcije Mršavljenje

Zbog prisutnosti prirodnih šećera i nedostatka masnoće banana može se koristiti u prehrani prehrani.

dijeta №1

U ovom slučaju, spoj se koristi za mršavljenje kefir s bananom. Također možete koristiti mlijeko. Takva mješavina omogućuje čišćenje probavnog trakta. Potrebno je takva prehrana nije više od 4 dana. Svaki dan je dopušteno jesti 3 banane i piti 3 žlice. jogurt ili mlijeko. Ukupan broj bi trebao biti podijeljen u nekoliko obroka, od kojih možete piti vodu i zeleni čaj bez šećera. Povežite banane i mlijeko dijeta omogućuje da biste dobili osloboditi od 4 dodatnih kilograma.

dijeta №2

Ova metoda temelji se na uporabi gubitka težine do 1,5 kg banana dnevno. Koristite dijeta može biti i do 7 dana. Osim toga, to smiju piti zeleni čaj i vodu. Ako odlučite provesti tjedan dana na ovoj dijeti, preporučuje se dodati prehrani 2 kuhana jaja.

dijeta №3

Također možete koristiti sir s banana dijeta. Tijekom 4 dana takve prehrane možete izgubiti do 3 kg viška težine. Tko može pridržavati kao dijeta tijekom tjedna. Meni 1. i 3. dana sastojati od svježeg sira i nezaslađenog voća, a izbornik 2. i 4. dana - banane i proizvode koji sadrže puno proteina. Tijekom dijeta treba piti puno tekućine, najmanje 1,5 litara.

važne informacije

Nakon usklađivanja monodiets smršavio često vraćaju. Da bi se to izbjeglo, idite na dijetu treba biti postupno dodajući na izbornik 2 proizvoda svaki dan. Da bi se postigla dobre rezultate - Povežite prehranu i redovitu tjelovježbu.

Video: Kako smršati uz pomoć banane? Pregled.

VIDEO: Kako korisno banane ~ kalorija, kalij, vitamini