Šljive - korisna svojstva

Ljudi koji gledaju svoju težinu vrlo pažljivo prilagođen izboru hrane. U tom slučaju, mnogi odbijaju koristiti visoko-kaloričnu hranu, iako postoje iznimke. Na primjer, suhe šljive zbog svojih blagotvornih svojstava, unatoč visokim energetska vrijednost, To potiče gubitak težine.

Šljive - korisna svojstva i kontraindikacije

jesti dovoljno kako bi dobili željeni efekt samo 4 kom. Slimming orezati je koristan jer:

1. Posjeduje sposobnost da reguliraju razinu šećera u krvi, što pak podupire metabolički stopa na konstantnoj razini. Možda je to zbog niskog glikemijskog indeksa.
2. To smanjuje „loš” kolesterol koji pridonosi mršavljenja.
3. Ona ne sadrži zasićene masnoće, koje se izravno izazvati gojaznost.
4. Ona ne sadrži sol koja zadržava tekućinu i povećava pritisak. S obzirom na to, preporučljivo je zamijeniti svoje omiljene grickalice i ostale nezdrave grickalice šljive.
5. To je sasvim zdrav proizvod, pa se preporučuje da koristite suhu sudoper prije jela da biste dobili osloboditi od gladi. Možda je to zbog prisustva vlakana, koja ispunjava želudac i čisti crijeva od propadanja proizvoda. Suhe šljive pomaže osloboditi zatvor.
6. Korisna svojstva suhih šljiva za žene tijekom mršavljenja također leži u činjenici da je antidepresiv. Tijekom dijeta, mnogi pate od promjene raspoloženja, nesanica, pa čak i depresije. Suha šljiva pomaže da se nose s ovim problemom.

Sastav suhe šljive sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela.

Dijeta sa suhim šljivama

Postoji nekoliko opcija mršavljenja sa suhim šljivama. Na primjer, možete zamijeniti jedan dio svog doručak jogurt i suhih šljiva. To je najbolje pripremiti koktel na temelju tih proizvoda.

sastojci:

• šljive - 5 kom.;
• jogurt - 1 žlice.

Priprema:

Nasjeckajte suhe šljive u blenderu i povezivanje s jogurtom. Ovo piće će pomoći očistiti crijeva i dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Žene koje vole slatkiše, pitajući se što bi zamjena za šećer u prehrani, u ovom slučaju, orezati je idealno rješenje. Možete jednostavno samljeti suhe sudoper i dodati ga na razne deserte i kolače.

Orezati u prehrani da očisti crijeva

Tu je recept, koji se preporuča koristiti s vremena na vrijeme očistiti crijeva od propadanja proizvoda.

sastojci:

• suhe smokve - 100 g;
• marelice - 100 g;
• šljive - 100 g;
• Senna - 100 g

priprema

Sušeno voće nadjev, za to možete koristiti brusa za meso ili miješalica. Trava zaparte 1,5 l kipuće vode za 3 sata. Infuzija zatim povezati s sušeno voće i ostaviti ga na toplom mjestu za 5 sati. U vrijeme isteka smjese staviti u hladnjak. Jedite to bi trebalo biti za 1.. žlica prije večere.

Tu je i mogućnost hranjivu mješavinu koja ne samo da će zadovoljiti želju za jesti nešto slatko u prehrani, ali i zasititi tijelo s korisnim tvarima.

sastojci:

• šljive - 100 g;
• orasi - 100 g;
• med. - 1 žličica.

priprema

Uz pomoć miješalica ili mlin za mljevenje matice i šljive, a zatim ih pomiješati s medom. Za promjenu okusa, možete koristiti potpuno različite orasima i dodati ostalo sušeno voće. Preporučljivo je koristiti 1 žlica. žlica kao snack da biste dobili osloboditi od gladi.

Također možete pripremiti napitak za mršavljenje i crijevnog čišćenja.

sastojci:

• Voda - 2 l;
• šipka - 50 g;
• šljive - 300 g;
• krkavine kore - 2 žlice. žlica.

priprema

Uzmite posudu sipati vodu, staviti šljive krkavine, dovesti do kuhati i ostaviti 20 minuta. Zatim pošaljite rosehips i kuhati još 35 minuta. Na isteku vremena ostaviti piće da se ohladi i procijediti ga. Preporuča se koristiti ga za par sati prije spavanja 100 g

Video: Šljive i šljive: korisne i štetne osobine

Video: Šljive - korisni za želudac i jetru, a ne samo ...