Šljive dijeta

Šljive dijeta odavno potvrdila nevjerojatna svojstva i uživa povjerenje cijeloga naroda. I ne samo to, uz pomoć ove slatke i ugodne vrste sušenog voća možete izgubiti težinu, jer ona također obogaćuje tijelo s važnim tvarima za zdravlje - vitamina i minerala.

Šljive dijeta: kalorija

Vjerojatno ćete biti iznenađeni da znaju da je proizvod preporuča za mršavljenje, a kalorija. Sto grama ukusnih i zdravih šljiva račun za 260 kalorija. Naravno, to je u suprotnosti s našim uobičajenim idejama o proizvodima koji se mogu koristiti u borbi protiv debljine. Međutim, nije kaloričan njegovu snagu, a svojstva:

šljive bogat cijeli niz vitamina - A, C, P i vitamina B;
to povećava zaštitna svojstva tijela, odluka je posebno važno tijekom zime;
bogate vlaknima, a time i veliki utjecaj na rad probavnog trakta;
Ona poboljšava metabolizam, što uzrokuje da tijelo troši, ali ne odgoditi energije kao mast nabora;
Ima laksativni učinak, pri čemu se učinak čišćenja crijeva;
to je - rijetka proizvod koji pomaže smanjiti apetit u cjelini.

Kao što možete pretpostaviti, šljive potiče gubitak težine je zbog crijeva čišćenja, regulira probavni trakt i povećati metabolizam. Zato pri odabiru dijeta sa suhim šljivama, možete lako donijeti svoju težinu natrag u normalu.

Dijeta: jogurt i suhe šljive

Jogurt i šljive za mršavljenje dati veliki učinak. Pomiješajte ih u blender, u odnosima ukusna za vas - i ovo jelo može biti veliko olakšanje dan ili čak dva dana za redom.

Ova mješavina može zamijeniti uobičajenu večeru u stalnoj pripravnosti za spor i odmjeren mršavljenja.

Šljive: Dijeta za lijeni

Najjednostavniji od dijeta sa suhim šljivama će biti na snazi samo ako možete kontrolirati svoju prehranu sebe. Zamijenite teške priloge od krumpira, žitarica i povrća, svjetla na, odaberite nemasno meso i riba, odustati deserte na svjetlo žele. Samo tjedan dana možete izgubiti u ovom slučaju od 2 do 4 kg.

Sustav je nevjerojatno jednostavna: dovoljno je samo prije svakog obroka, za 20 minuta, jesti 3-4 suhe šljive. Nakon obroka, ne mogu piti, posebno čaj s slatko. Posljednji obrok kao dio ove prehrane - za 2-3 sata prije spavanja.

Šljive: Dijeta 4 dana

Uz pomoć takve prehrane možete izgubiti težinu 2-4 kg, ali samo ako se nikada nije prekidao izbornike i ne dopustiti da se previše. Dakle, spreman izbornik za 4 dana:

dan jedan

doručak - 2-3 suhe šljive, tvrdo kuhano jaje, šalica kave bez šećera.
ručak - juha od povrća bez krumpira s kriška raženog kruha, 7 komada suhih šljiva s nekoliko oraha.
večera - (! Samo ako ste gladni) dio pečene ribe, tvrdo kuhano jaje, naranče i čaj.

dan dva

doručak - par stvari suhih šljiva, zeleni čaj, mali komad nemasnog sira.
ručak - bez mesa juha komadom raženog kruha, komad prokuhane govedine veličine od snopa karata (100 g), para orasima ili šaku badema.
večera - 4 suhe šljive, svježe povrće salata s limunovim sokom, zeleni čaj bez šećera.

tri dana

doručak - 3-4 šljive, nemasnog sendvič s kobasice i sir, kave bez šećera.
ručak - pečeni krumpir, bilo povrća juha kriška smeđe kruha, rajčica, par suhih šljiva.

večera - 5 komada suhe šljive, kriška smeđeg kruha i šalica jogurta.

četiri dana

doručak - 4 stvari šljive, dio zobene u vodi pomiješana s mlijekom, kava.
ručak - juha od povrća s kriškom smeđe kruh, krastavac, nekoliko suhih šljiva.
večera - 5-6 komada suhe šljive, sendvič s niskim udjelom masti sira, i čaja.

Takva prehrana će proizvesti rezultate u slučaju da se ne haba. U protivnom, morate početi sve više ponovno vidjeti značajno smanjenje težine.