Šljiva - korist ili šteta

Možda, teško je naći nekoga tko može ostati ravnodušan prema ukusu sočan šljiva. Uistinu zrelih šljiva bez obzira na razred ima blagi miris tantalizing i zasićene slatki okus s blagim kiselosti, koji daje više začinjene ovo voće. Šljive su uobičajene i vrlo popularna u mnogim zemljama širom svijeta. Šljive izvorno varirao u obliku, boji, veličini i okusu. A zahvaljujući izboru danas, čak i najzahtjevniji gurmanski ćete naći razne šljive, potpuno ispunjavanje svih svojih potreba.

Šljiva je dragocjen ne samo po svojim okus kvalitete. Njegov plod sadrži hranjive tvari. I ovisno o tome koliko i kako dobro jesti šljive, to može imati koristi ili štete.

Prednosti šljiva za mršavljenje

Nije tajna da je najučinkovitiji efekt u borbi protiv prekomjerne težine nemaju prehrane i zdravog načina života i uravnotežene prehrane. Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju uključuju šljiva u svakodnevnoj prehrani. To i ne čudi, jer puno korisnih tvari sadržane u sudoperu. Ovdje su neke od njih:

1. Vlakna. Normalizira crijeva.
2. Kalij. Ona prikazuje višak tekućine.
3. Vitamini. Doprinijeti jačanju imuniteta.
4. Makro i mikroelemenata. Zdrava koža, nokti, kosa.
5. Pektini. Pospješuje izlučivanje toksina.

Dakle, korištenje šljiva za mršavljenje je očit: ne samo da ćete izgubiti težinu i palac, ali i dobiti zdrav mladenački izgled i dobro zdravlje.

Korištenje zdravlja na šljive

Čak i dok jede šljive mogu utjecati na ishod. Na primjer, ako jedete više voća prije jela, poboljšava apetit. Takva opcija je vjerojatno da će odgovarati onima koji žele otići s prekomjernom težinom. Bolje jesti desert od svježeg šljive. U tom slučaju, poboljšanje probave, zbog ulaska fruktoze i vitamina označena praska energije i dobrog raspoloženja.

Pijenje 3-6 šljive dnevno stimulira crijeva. Ako želite očistiti tijelo, povećati dnevnu dozu šljive.

Dakle, moramo se sjetiti da je sve dobro u umjerenim količinama i na vrijeme. U tom slučaju, možete izbjeći štetu i korist od šljiva samo zdravstvene beneficije.

Dijeta šljive

Jedan od najuspješnijih dijeta mogućnosti za mršavljenje na šljiva može se smatrati kako slijedi:

1. doručak: zobena kaša, pola jabuke ili breskve, čaša sok od suhih šljiva.
2. ručak: Pileća juha s croutons, svježe povrće, salata s maslinovim uljem, zeleni čaj, šljiva 5-6.
3. večera: Niske kalorijske jogurt, šljive 7-10.

Tijekom dana treba popiti najmanje dvije litre tekućine.

Također treba napomenuti da su šljive uključeni ne samo u sastavu dijeta za mršavljenje. Ništa manje korisno šljiva hipertenzivnih bolesnika, ljudi s bolesti bubrega kardiovaskularni sustav.

Šljiva i vitamini

Za pražnjenje vrijeme sazrijevanja akumulira veliku količinu vitamina PP grupe B2, vitamin A. Šljiva je jedinstven kao i činjenica da se većina vitamina je pohranjen u plodu i za vrijeme obrade. Stoga je korisno šljiva sokovi i voćni napitci, pekmez i marmelada, a posebno - smrznuti odvod. Ova prekrasna voće nam daje zdravlje i veliki okus tijekom cijele godine.

Korištenje šljive u trudnoći

Neprijeporne prednosti šljiva i tijekom trudnoće. Ona je odličan borbe nadutost, ima blago laksativno djelovanje, pomaže kod mučnine. Osim šljive sadrže puno kalija, što je bitno u formiranju kardiovaskularni sustav budućeg djeteta.

Video: Yellow šljiva Prednosti