Šljive - kalorija

Šljive, zajedno s grožđicama i suhim marelicama, je najpopularniji sušeno voće u svijetu. To je naširoko koristi u kuhanju, kao duhovit dodatak gotovo bilo koje jelo.

Suhe šljive, što je vidljivo i na njegovo ime, napravio samo iz tamne šljive. To je najprikladniji za to, kao što su sorte šljiva-okrugla i mađarskom jeziku. Ovaj izbor nije bio slučajan. Plodovi ove sorte s velikim boje zasićena, oni su vrlo visoke u voćnim šećerima i elemenata mineral u tragovima. Prema tome, takvi voće šljive dobiveni je ukusno i lijepo.

Kalorija osuši šljive

Povjesničari tvrde da suhe šljive su prvi mađarski seljaci, ali vrlo brzo se pojavila na stolovima plemstva i kraljeva. Ipak, danas je ne samo cijenjena zbog svoje ljepote i ukusa. Šljive - sakuplja se u jednom bobičastog korisne elementi u tragovima, vitaminima i hranjivim tvarima u lako probavljiv oblik. Ali ne zaboravite o sadržaju kalorija suhih šljiva.

sadržaj kalorija na 100 grama suhih šljiva

Svi znaju da je odvod je minimalan kalorija. Prosječne sorte tamno šljiva sadrži oko 14-15 kcal. Međutim, kada se ti plodovi Suho kalorija povećava s vremena na vrijeme. Kalorija-orezati 100 grama je 260 kcal. Činjenica je da kada se pravilno sušeno voće šljive gubi prvenstveno vlagu, koji se sastoji od 85%. No, saharoza i fruktoza su pohranjeni u suhim suhih šljiva gotovo u potpunosti. Dakle, sušeno voće puno slađe od voća svježe šljive.

Pa ipak, unatoč činjenici, koliko kalorija su sadržane u suhe šljive suhe, to je još uvijek popularan među onima koji su gledajući njihovu težinu i bori se za idealan lik.

Prvo, suhe šljive sadrže potrebe tijela vitamini. Drugo, ti sušeno voće imaju blagi laksativ, te tako pomoći očistiti tijelo. Pa i treće, šljive savršeno pomaže ugušiti apetit.

Nutricionisti preporučuju uključiti u prehranu šljive, ne samo u prehrani, ali i nakon njega.

Šljive - koristi i štete, kalorija

Suhe šljive, kao i bilo koji proizvod koji može donijeti korist i štetu. Dakle, povećati pozitivne i ne dobijete negativan, potrebno je slijediti neka pravila.

ne bi trebali jesti previše suhe šljive, jer njenog bogatstva fruktoza može negativno utjecati na veličinu struka. Osim toga, postoji rizik od dobivanja jedan prevrnut želuca.

Vi ne bi trebali jesti suhe šljive često ljudi s dijabetesom. Mjere opreza treba poduzeti kako bi se tim suho voće, ako postoje problemi s gastrointestinalni trakt: visok sadržaj vlakana može uzrokovati bol i pogoršanje bolesti. Tijekom dojenja također biti pozorni na njihove prehrane - uzimajući u beba majčinim mlijekom, šljive može normalizirati stolica dijete, ali ako jedete mnogo toga može uzrokovati bol u trbuhu.

Također je važno odabrati prave šljive. Često za veću vizualnu privlačnost šljive obrađene bobice glicerin. Ove suho voće bogato crna, sjajna. Ove bobice prije upotrebe treba temeljito isprati. Pokušajte odabrati mat crne bobice iste veličine, bez oštećenja. Dobro orezati lagano hardish elastično.

Nutricionisti tvrde da je optimalna doza za potrošnju šljive zdravim odraslim 2-3 bobice dnevno. U tom slučaju, sve hranjive tvari savršeno asimilirali, a neugodni učinci ne poštuju.

A ta brojka ne utječe. Nakon 1 kalorija tamnoljubičasta samo 50 kcal.