Koliko kalorija šljive?

Za ovu sušenog voća treba samo poizbor sorti, što uključuje i hranjiv kao velike i male kalorične vrijednosti i točno koliko je to u jednom suhe šljive razmotriti u više detalja.

Koliko kalorija u 1 šljive?

Najneobičniji je da, kako u svježi i sušeni, voće zadržava veliku količinu korisnih tvari za organizam. Tako, na uobičajen za lijevanje sadrži 75 kcal po 100 g proizvoda, a zatim osuši u povećava do 250 kcal (ugljikohidrat - 60 g, proteini - 3 g, masti - 1 g).

Nutricionisti preporučuju da ga uključiti u svoj dnevni prehrani, jer je broj kalorija u suhih šljiva neće naškoditi svoje tijelo ako ne zaboravite da se aktivno kretati tijekom dana. Osim sušeno voće zadržava korisni kao što su vlakna, mineralima (fosfor, željezo, natrij, kalcij), organske kiseline.

On govori odličnu preventivnu mjeru protiv bolesti dodjeljivanje organa, gastrointestinalne, kardiovaskularne. Preporuča se koristiti za sve one koji imaju poteškoća s pražnjenjem. Ona čisti tijelo od štetnih tvari, čime se osloboditi višak težine. On normalizira metabolizam i ima baktericidno djelovanje. Ona ima pozitivne učinke na aktivnost mozga.

Kada gubitka težine ploda je vrlo velik dio poštovati. U ovom slučaju, to ne smeta što je sadržaj kalorija od suhih šljiva 1 kom., I kako ga kombinirati s hranom. Dakle, preporuke nutricionista o ovom pitanju je da treba imati prije ili poslije glavnog obroka. Kako bi se smanjio apetit dnevno treba jesti više od 5 kom. Za brzi snack, možete napraviti koktel: mješavinu oraha, šljive i marelice, i po želji dodati malo meda.

Video: live zdrava! Suhe šljive i suhe marelice: Što je Zdrava (2016/04/02)?

Video: podmukao sušeno voće. bez obmane