Suhe smokve - kalorija

Smokve - vrlo korisna, ukusna, i najvažnije, pristupačan južno voće. To je jednako toplo ljubio po djecu i odrasle, te dijetetičari rang ovaj proizvod među onima koji moraju biti prisutni u prehrani suvremenog čovjeka. Može se koristiti i svježe i sušene, pečena, dodajte u compotes, pite, džem, itd Kako su smokve u normalnom stanju je pohranjen za dugo, najčešće, to se suši i jede kao sušeno voće. Nutricionisti kažu da je voće je također vrlo koristan u ovom obliku. Iako kalorija suhih smokava ima nešto veće, ali sadržaj tvari u njemu je gotovo isti kao i svježeg proizvoda.

Koliko kalorija suhe smokve?

Energetska vrijednost ploda određuje se, prije svega, količinu ugljikohidrata u njemu, ali postoje i drugi uvjeti. Slađa, a time i više hranjivih će biti dobro zrelo voće, izražen u toplije klime. Osim toga, tu su još slatke i manje slatke sorte s različitim količinama šećera u sastavu. Tako kalorija suhe smokve dobiveni iz plodova različitih sorti, također će varirati u veličini. Ali ako govorimo o prosjecima, zatim 100 grama sušenog voća je oko 65 grama ugljikohidrata spojeva, i malo više od 2 grama masti, što je gotovo 2/3 ukupnog voća. Stoga kalorija suhe smokve sadrže puno - 220 kcal na 100 grama i odnese nad tim sušenog voća ili vitke osobe, niti, posebno pate od viška težina, ne isplati. Za dobro zdravlje će biti dovoljno za jesti u jednom danu, četiri ili pet komada. Kalorija 1 kom. suhe smokve će biti oko 10-15 kalorija, tako da nekoliko komada suhih smokava na dnevnoj bazi ne šteti lik.

Video: Kako odabrati suhe smokve?

Video: suhe smokve kalorija