Korisne od svježih smokava?

Ako sjedite na dijeti, to ne znači da hrana treba biti svježa i ukusna. Danas ćemo vam pokazati što korisne svježe smokve - jedan od najpopularnijih dodataka za jela, dajući im nezaboravan okus.

Sastojci smokve

Smokve - jedan od omiljenih plodova. Postoje dvije opcije isporučene smokve: suhe, u obliku sušenog voća i svježe. Ovisno o tome kakav smokava koje ste izabrali, mijenjanje količine elemenata u tragovima u svom sastavu. Tako, na primjer, suhih smokava u 57,9 g ugljikohidrata, a sir 16.28 Jednako postoji velika razlika u sadržaju proteina: suhe smokve sadrži 3,1 g sirovog mikronutrijenata i - 0,75 g . Osim toga, smokve - cijeli ostava vitamina. On sadrži vitamine A, D, E, K, C, kao B i PP.

Korisna svojstva smokve i kontraindikacije

Smokve - zapis prisutnosti kalcijum u svom sastavu. To je razlog zašto često je propisana za osobe sa srčanim bolestima -sosudistoy sustava. To doprinosi jačanju zida srca, hrani i jača krvne žile. Za žene koje pate od proširenih vena, dnevna potrošnja smokava je potrebno. Slike također učinkoviti za smanjenje zgrušavanja krvi i uklanjanje ugrušaka u krvnim žilama. Osim toga, kombinacija korisnih i protuupalna svojstva u svom sastavu može pomoći u liječenju bolesti dišnog sustava i urolitijaze. Kontraindikacije smokve su praktički nema, ali kasnije o tome.

Korisna svojstva smokve za žene

Čak iu davna vremena, žene Indijanci plemena primijetio da smokva je posebno korisna za nježniji spol. Posebno je izrađen od posebnih protiv starenja lica. U samo 15 minuta, koža postaje mekana i svježije. Također smokve vrlo korisna za vrijeme menstruacije. Uz svakodnevno korištenje nekoliko smokava, ona će se osjećati bolje. Tijekom trudnoće, smokve pomaže da popuni nedostatak folne kiseline koja pomaže pravilan razvoj fetusa.

smokve mršavljenje

Ako govorimo o kalorija proizvoda, sušena verzija ima kalorijsku vrijednost od 257 kcal, a sirova samo 74 kcal. Dakle, za korištenje tijekom dijeta je bolje odabrati osušenog proizvoda. Može se dodati meso, ili kombinirati sa suhim šljivama u salatama. Sve to će omogućiti tijelu da ne samo nadoknaditi nedostatak esencijalnih vitamina i minerala, ali i lagano ga očistiti. Nutricionisti savjetuju da koriste dva ili tri smokve, ako iznenada ogladnite. Ovaj snack je ne samo korisno, ali i zadovoljavajući. Sjeme, smokve unutra, pomoći u poboljšanju probave. Još jedan plus smokve - sposobnost za uklanjanje viška vode iz tijela, što također pridonosi procesu mršavljenja.

Kontraindikacije smokve

Naravno, bilo, čak i vrlo koristan proizvod, ima svoje kontraindikacije. Dakle, smokve ne može se koristiti za osobe koje pate od upalnih bolesti probavnog sustava. Ne manje opasne aktivni voće pankreatitisa ili giht, kao dio slike uključuje oksalnu kiselinu, koja može pogoršati bolest tijekom. Osim toga, žene pate gojaznost ili dijabetes, nije potrebno uključiti u svoj način ishrane smokve.

Korištenje smokava

smokve voće često se koristi ne samo kao aditiv u meso, perad i salate. Jednako popularan pita plombe ovog voća. U tu svrhu, pročišćeni proizvod je upisan oraha, naranče ili sok od limuna. Osim toga, pulpa se dodaje kolačima, pekmez, marmelada ili bombona.

Video: Elena Malysheva. Koristi i štete od smokava

Video: Korisno od smokava