Smokve - kalorija

Smokve vole djecu i odrasle, osim toga, on ima niz korisnih svojstava, i unatoč ogrjevna vrijednost prikazan od strane liječnika i nutricionista. Osim toga, kako u svježe i sušeno u različitim prehrambenih svojstava i neke pozitivne.

Koliko kalorija u smokve?

Nutricionisti aktivno preporučuju da svi koji gledaju svoje figure, su tu slatkoću na svoj način ishrane. Međutim, njegova kalorijska sadržaj ovisi o mnogim čimbenicima:

sazrijevanje uvjeti;
smokava vrste;
klimatski uvjeti.

Ako govorimo o sadržaju kalorija od svježih smokava, to je 50 kcal. Samo ne žurite da zgrabite glavu s riječima: „Ovo dodatnu težinu!”. Nakon pokazatelja hranjivih tvari je manja nego u granat, kivi. Glikemijski indeks (mjera razine šećera u krvi nakon konzumiranja određene proizvode) je manji od 40 to znači da par jede: Breskva voće neće pretvoriti u nesretan težine. Sastoji se od 85% vode, 12% glukoze i fruktoze, 5%, 3% pektina celuloze i 1% organskih kiselina. Malo je vjerojatno da će se oporaviti od toga, jer jede jednu voće, nekad se javlja osjećaj punoće. To je uzrokovano sadržajem balastnih tvari.

Prije svega, to povećava kalorija fruktoza, i glukoze, kao dio, energizira vas. Zato je pitanje koliko kalorija svježim smokvama, hrabro je odgovorio da je niska vrijednost u odnosu na njegovu suhe raznolikosti.

Koliko kalorija suhe smokve?

Za razliku od prethodne vrste: breskve slastice, sušena drži utvrdu. To je 220 kcal na 100g proizvoda. Zašto je ovo? Da, samo u procesu sušenja voća u šećeru gradi, unatoč činjenici da je sama slika je smanjene težine i veličine. Dodatno, sadrži 65 g ugljikohidrata, 5 grama proteina i 2 g masti. Nutricionisti preporučiti, jer je u suhih smokava koncentrira u veliku količinu hranjivih tvari kao što su beta karoten, natrija, magnezija, željeza, vitamina E, B1, B2, PP. To ne samo da štedi vam iz osjećaja gladi, zasićenje tijelo s vitaminima i mineralima, a sve to se mora dodati da eliminira umor. To je zato što je 70% od sušenog voća - to je šećer. I u ovom slučaju se ne preporuča koristiti za osobe koje pate od dijabetesa.

Sjetite se da prije korištenja suhih smokava, spustiti u vodu pola sata.