Suhe smokve - koristi i štete

kvaliteta okus suhe smokve su dobri kao i svježe. Danas Suhe smokve se mogu kupiti u bilo kojem supermarketu.

Prednosti i štete od suhih smokava

Najbolji svojstva imaju smokve svjetlo žuta. Slimming suhe smokve neće raditi, jer je količina proteina i šećera značajno je porasla u odnosu na svježe smokve. Treba imati na umu da je šećer sadržan u sušenog voća, prilično lako apsorbira u tijelo. Ako koristite smokve u mjeru, a zatim dodatnu težinu neće se bojati, ali možete biti za sebe da se osjećaju svoje izvanredne blagotvorno svojstva. Suhe smokve povećava energiju, poboljšava raspoloženje, poboljšava budnost i performanse.

Korisna svojstva suhih smokava

Korištenje suhe smokve je visok sadržaj vlakana. To je zbog tkivo poboljšava funkciju probavnog trakta, a tu je osjećaj sitosti. Smokve sadrže veliku količinu vitamina i minerala koji su potrebni ljudskom tijelu. Sadrži magnezij, kalij, kalcij, i željezo. Predstavljen u suhe smokve i vitamina iz grupe B. Njegova vrijednost leži u visokom sadržaju pektina, koji promiče brzo ozdravljenje od vezivnog tkiva. Za ozljede kostiju i zglobova redovite uporabe pektin je bitno. Suhe smokve poboljšava antioksidativnu aktivnost krvnoj plazmi. Rutin njemu sadržani omogućuje vitamin C bolje apsorbira i jača stjenke kapilara. Ovo suho voće također može koristiti kao laksativ za zatvor. Dnevna potrošnja smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kontraindikacije za upotrebu suhe smokve

Šteta osuši smokve je njegova svojstva laksativ. A je kontraindicirana kod pacijenata s dijabetesom, pankreatitisa i akutne bolesti crijeva. Neto od suhih smokava je njegova kalorija - 100 grama 257 kalorija. Dakle, ne dobiti koji su uključeni u suhe smokve za osobe koje pate od pretilosti. Da bi se razumjelo kako je to loše za sušeno voće podataka nije dovoljno znati samo broj kalorija. To je također važan pokazatelj glikemijski indeks.

Glikemijski indeks od suhih smokava

Što je ocjena viša, to je glukoza ulazi u krvotok. Važno je napomenuti da je glikemijski indeks 40 suhih smokava, dok je svježe čak i manje - samo 35. To znači da je 40% od suhih smokava ugljikohidrata apsorbira po tijelu, pretvara u glukozu u krvi. Proizvodi s glikemijski indeks ispod 55 daju dugotrajan osjećaj sitosti za tijelo.

Kako koristiti suhe smokve?

Posebno se preporučuje da koriste suhe smokve s krvnim žilama i srčanim problemima. Enzim ficin je prisutan koja djeluje tako da spriječava trombozu. Učinkovita suhe smokve i kao sredstvo protiv groznice. Juha, od mlijeka sušenog voća se koriste za borbu protiv hripavac, sa suhim kašlja i edem ligamenata. Uloga suhih smokava, kao antitumorskih agensa. To se koristi za vrijeme ozračivanja i anemije.

Korištenje suhe smokve tijekom trudnoće

S obzirom na mnoge korisne osobine smokava to svakako treba uključiti u prehrani trudnica hrane. Koristite ga kao što možete u suši i sirovo. Ako trudnica ima predispozicije za dijabetes, od suhih smokava treba napustiti i zamijeniti ga sa svježim. To je zbog činjenice da je u sušeno voće količina šećera koji se nalazi u gore redoslijedom. Nije potrebno koristiti suhe smokve s drugim sušenim voćem ili neposredno nakon obroka. To može dovesti do povećanja proizvodnje plina.