Koliko kalorija u šećeru?

Energetska vrijednost hrane je zanimljiva ne samo izgubiti težinu, ali i za one koji žele ostati u kondiciji. Nije iznenađujuće, najčešće se postavlja pitanje, koliko je kalorija u šećera pijeska, rafinirani šećer i šećer zamjenika, jer su sastavni dijelovi mnogih jela, oni se dodaju u čaj i kavu.

Koliko kalorija u šećer-pijeska i rafiniranog šećera?

Šećer - ugljikohidrat saharoza. Budući da je ovo rafinirani proizvod, to se vrlo brzo apsorbira u tijelo, ulazi u krvotok i daje veliku opskrbu energijom. Kalorija sadržaj šećera je 398 kcal po 100 g

Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u žličicu šećera, kao samo žličica je često mjerilo ovog slatkog proizvoda. Budući da se stavlja žličica oko 8 g, taj iznos kalorija šećera 25-30 kcal.

Neki ljudi vole rafiniranog šećera u komadima. Kalorija jedna kocka, ovisno o veličini 10-20 kcal.

Obožavatelji zdravog načina života često odabrati smeđi šećer, koji je nerafinirano trske. I, naravno, žele znati koliko kalorija u smeđi šećer. Ovaj proizvod je nešto manje kalorija nego šećerne repe u njemu - 378 kcal. Osim toga, nerafinirano šećer od šećerne trske sadrži više raznih vitamina, mikro i makro elemenata, što povećava korisnost proizvoda.

Koliko kalorija sladila?

Sladila, postoje mnogi, neki od njih prirodno, a drugi - sintetička. Prirodna zamjena - sorbitol, ksilitol i fruktoze. njihov ogrjevna vrijednost nešto manji od onog konvencionalnog šećera:

• u sorbitol - 354 kcal po 100 g;

• u ksilitola - 367 kcal po 100 g;
• fruktoze - 375 kcal po 100 g

Među prirodna sladila može spomenuti Stevia - ekstrakt iz lišća biljke istog imena. Kalorija Stevija je nula, to se smatra jednim od najkorisnijih i dozvoljenih sladila za dijabetičare.

Najčešći umjetni zaslađivači - acesulfam, ciklamat, saharin. Te tvari padaju na jeziku receptore, uzrokujući živčani impuls, kako slatko i u kontaktu s proizvodom. Kalorijska sladila nula, oni se ne probavlja i potpuno eliminira iz tijela, ali, po mišljenju mnogih liječnika i umjetni zaslađivači su štetni.

Video: Dijeta za šećer