Koliko kalorija u cheesecake?

Mliječni proizvodi, koji uključuju švapski sir, vrlo korisna. Oni pomažu ojačati zube i kosti, zasititi tijelo s esencijalnim proteina i drugih hranjivih tvari. Međutim, u čistom obliku grudica kao što nije sve. Još jedna stvar - slatki cheesecakes, koji su voljeli djecu i odrasle. Ako ste previše sviđa ovo ukusno jelo, vjerojatno se pitao koliko kalorija su sadržane u svježim sirom kolača.

Kako izračunati kalorijske cheesecakes?

Postoje mnogi recepti za cheesecakes, pa je pitanje koliko kalorija u njima ima različite odgovore. Obrano svježim sirom kolači sadrže 180-200 kcal na 100 grama, s masti - oko 300 kcal. Kao sira obično teži oko 50 g, kalorijski 1 kom. Može se računati dijeljenjem ukupnog broja kalorija na pola.

Ako želite znati kalorijske cheesecakes s grožđicama, treba uzeti u obzir energetsku vrijednost ovih sušeno voće. 100 g grožđice sadrži od 260 do 300 kcal. A cheesecakes se doda 100 g od oko 10-20 g grožđice, što je 26 - 60 kcal.

Kod pripreme jela, uzeti u obzir činjenicu da je prženi sir kolači sadrže 30-50 kalorija više nego što se kuha u pećnici. Osim toga, pečene cheesecakes bolje apsorbira u tijelu od pržene u biljnom ulju.

Cheesecakes i dijeta

Ako izgubite težinu, ne odustati od svoje omiljene cheesecakes. Kako bi se smanjila kalorija, kuhati ih na jogurt bez masti, bez šećera i sa minimalnom količinom brašna (najbolje - zob). Kalorija takve cheesecakes ako ih zapechete u pećnici, je oko 95 kcal na 100 g

Za slastice u masi za cheesecakes možete dodati sladilo, pola zrela banana, suhe marelice i slatki jabuku. Gotovih jela se izlije i male količine meda (manje od 1 čajna žličica) ili nemasni prirodni jogurt kreme.

Video: cheesecakes dijeta)

Video: cheesecakes. Dijeta recepte i pravilna prehrana od Marina Evteshinoy.