Koliko kalorija u odreska?

Za one ljude koji imaju stalno pratiti svoju težinu i kontrolirati energetsku vrijednost svakog proizvoda, važno je znati koliko kalorija odrezak. Uostalom, ponekad želi sebi dati mogućnost da odstupi od načela prehrane.

Kalorijska sadržaj pljeskavice

Nije tajna da je tip mesa ovisi o sadržaju masti. Možete kuhati svinjetina, teletina, piletina i pr.Tak, svinjetina je prilično teško za meso tijela, i stoga, odresci će biti više kalorija nego teletine. Sto grama svinjskih kotleta sadrži 335 kcal. energetska vrijednost Proizvod: masti - 28,4 g, proteina - 14.52, ugljikohidrati - 8,4 g ali govedina je nešto „lakše” i njegov indeks je jednak 234 kalorija. U isto masti će kotleta 22,38 g, a proteini - 18,11 g

Mnogi ljudi vole upuštati krmenadle iz jetre, koji imaju poseban okus i ne sadrže količinu masnoća. Ako koristite recept bez dodavanja masnoće, jetrene burgeri su sadržaj kalorija i ne dulji od 199 kcal po sto grama gotovih jela. Energetska proizvoda: masti - 7,39 g, belkov- 16.76 grama i ugljikohidrata - 7,56 g Važno je napomenuti da je upotreba minimalnom količinom ulja ili masti za prženje znatno smanjiti te brojke.

Kalorija Kupus kotletima

Te djevojke koji su vrlo osjetljivi na njezin lik, te bi trebao obratiti pozornost na prehrambene kotleti kupus. Oni sadrže minimalnu količinu kalorija, ali okus u isto vrijeme imaju odličan. 100 grama pljeskavice sadrži 130 kalorija. Masti ih smanjiti na 8.54 grama po sto grama proizvoda, proteina - 3,94 g, a ugljikohidrata - 12,34 g

Postupak priprave

Moram reći da nije samo vrsta mesa ovisi o njegovoj kalorija sadržaj, ali i na način pripreme. Najbolje je priprema obroka za par. To će značajno smanjiti udio masti u proizvodu, a također ne previše utjecati na struku. ogrjevna vrijednost kotletima za par je oko 189 kcal. A ako koristite mljeveno piletinu, zatim 100 grama jela broje više od 119 kcal. Ako govorimo o tome koliko kalorija u pržene odreska, već postoji masti značajno je povećan zbog dodatnog sastojka - ulje u kojem su pržene. Kao takav, burgeri su „teži” i 100 grama računima 245 do 335 kcal. Opet, svi pokazatelji koji utječu na meso.

Video: kotletima "NULA kalorija", Recept iz Pokashevarim. pitanje 221