Svinjetina - kalorija

Svinjetina se često konzumira vrste mesa. Iz njega je moguće pripremiti više prvi i drugi tečajevi, i za svakodnevnu i blagdanskog stola. Za rafiniranom drugi naravno uglavnom koriste noža, slaninu i šunku. Takvo meso se može marinirati, peći, pržiti ili ugasiti. Za zasićenom juha juhe, juhu, kiseli krastavac ili juha najbolje odgovara na vratu ili koljenica. Kalorija kuhana svinjetina je 287 kcal na 100 grama proizvoda. svinjski kalorija, a brzo se upija, obrađuju i izlučuje iz tijela. To vam omogućuje da pretvoriti meso u umjerenim količinama, čak i na unos dijetalnih.

Koliko kalorija u mesu svinjetine to ovisi o nekoliko čimbenika. Prvo, uloga koju u dobi od svinje nego što je stariji, to više kalorija sadržane u mesu. Drugo, od hrane, unos kalorija nego svinja, više svojim slojem masti, a sukladno tome - veći sadržaj kalorija.

Koliko kalorija u svinjetine?

Kalorijska svinjetine 100 grama je 142 kcal. Nakon kuhanja, ova brojka povećava za nekoliko puta. Koliko kalorija u pržene svinjetine to ovisi o vrsti mesa, ali u prosjeku je 489 kcal. Nešto manje kalorija, odnosno - 379 sadrži pirjani svinjski. Takav postupak pripreme je manje kalorija, i korisni u želucu, kao recept ne uključuje uporabu biljnih ulja. Kalorija svinjetina, pečena u peći je 335 kcal po 100 grama gotov proizvod. Najsigurniji i najkorisnije opcija je kuhana svinjetina. Uz manje kalorija, ova vrsta toplinske obrade omogućuje da se sačuva meso više vitamina.

Korisna svojstva svinjetine

Kuhana svinjetina je izvor proteina i aminokiselina. Dakle, meso neće spriječiti trudna i dojilja. Proteini koji se nalaze u svinjetina, promovirati intenzivniji razvoj mlijeka, dajući joj potrebnu za bebe masti.

Osim 19,4% korisnih proteina u svinjsko sadrži vitamine B, PP i kolin. Svinjetina je bogat elementima kao što su fosfor, kalij, cink, mangan, sumpor, željezo, bakar i mnogi drugi. To meso sadrži selen i arahidonske kiseline, koji pomažu osobi da se bave depresijom.

Ni u kojem slučaju ne smije jesti svinjetina Sirove. Može sadržavati larve i jaja parazita, koji su vrlo teško otkriti. Nakon što se u ljudskom tijelu, što uzrokuje pojavu opasnih bolesti - trihinelozu.

Video: Pečena svinjetina kalorija

Video: FAT zla? FAT | slanine kalorija i ljekovita svojstva.