Gljiva juha - kalorija

Gljiva juha je poznat ne samo za okus, sazivač stola, ali i najniža kalorija. Međutim, vrijednost se u posljednje vrijeme ovisi o tome što točno želite primijeniti ovo jelo.

Koliko kalorija u juhu od gljiva?

Na temelju činjenice da je veliki dio gljiva - voda, kao hranjivu juhu će biti samo 70 kcal na 100 g proizvoda. U slučaju da koristite prženu gljive, kalorije će se povećati na 250, jer su vrlo brzo apsorbirati ulje.

Ako pogledate sve detaljnije, ispada da je:

• kalorijske svježi vrganji je 25 kalorija;
• suho - 210 kcal;
• pržena - 180 kcal.

Međutim, juha od ove vrste gljiva je dijetetski, ako ih koristite u broju '50 Smatra se da je većina prehrambenih smatra Russula (22 kcal). I njegov nasuprot jasike u suhom obliku - 320 kkal.T.k. najčešći su bukovače i šampinjoni, prvi nutricionistički jednako 38 kalorija, gljive - svi 27 kkal.Kaloriynost gljiva juha sa kremom ovisi o postotku masti u kremu koju ste odabrali. U prosjeku, nutritivna vrijednost je 51 kcal.

Gljiva juha recept za mršavljenje

kalorijski sadržaj ovog jela je samo 40 kcal.

sastojci:

• kruha pripremaju croutons - 200 g;
• svježe gljive - 400 g;
• luk - 350 g;
• povrće bujon - 500 g;
• Krema s niskim sadržajem masti - 100 ml;
• biljno ulje - 20 g;
• sol i papar na okus.

priprema

Kako pripremiti povrće juha pržiti bez ulja celera, mrkve i luka. Prebaci povrće u posudu, napunite vodom, soli i dovesti do kuhati. Daljnje luk pržiti na ulju. Dodajte narezane gljive ploče. Kuhajte 10 minuta. Dok su se ohladi, pripremiti croutons. U tom smislu, kruh treba izrezati u male kvadrate i stavite u pećnicu na nekoliko minuta. ohlađen šampinjoni i nasjeckajte luk u blenderu i dodajte u lonac. Onda ne zaboravite dodati vrhnje, sol.

Video: juha s tjesteninom kalorija

Video: od syroezhek juha recept