Kuhani krumpir - kalorija

Na toliko ljudi uživao veliku popularnost jela od krumpira :. pržena, kuhana, pečena, itd, međutim, o kojoj malo ljudi misle kalorija.

Koliko kalorija u kuhanim krumpirom?

Ako govorimo o sir krumpir čine njegov ogrjevna vrijednost ne više od 80 kalorija na 100 g proizvoda, unatoč činjenici da postoji percepcija svoje visoke prehrambene vrijednosti, naravno, šteti slici. Treba napomenuti da puno ovisi o tome kakvu kuhanje volite i što se obično poslužuje na stolu. Dakle, da budemo precizni, a kuhani krumpir oguliti daje 85 kcal na 100 g, a ako je, favorit mnogi krumpir u „uniformi”, onda nema više od 75 kcal na 100 g

Za vrijeme kuhanja za krumpir je uvijek nešto dodati? Zatim kalorija je kako slijedi:

• gljivama njegova hranjiva vrijednost dosegne 105 kcal;
• smrvljenim češnjaka i biljnog ulja - 125 kcal;
• Samo uz dodatak maslaca - 130 kcal;
• mlijeko - 100 kcal;
• Ako ste ljubitelj komada masti, popularno naziva kao „pucketanje”, a zatim brinuti o svom struku, zbog sadržaja kalorija hrane doseže 175 kcal.

Pire krumpir u prehrani

Ovo jelo uživa neviđenu popularnost među Europljanima i Sjeverne Amerike, ima kalorijsku vrijednost, baš kao i više od kuhani krumpir - 85 kcal na 100 g proizvoda. Ali, opet, ako dodate na njega bilo kojeg proizvoda, vi, dakle, ne samo da poboljšava okus, ali također povećava nutritivnu:

1. Klasični recept za kombinaciju slomiti krumpir s mlijekom i maslacem će vam dati kalorija u iznosu od 133 kcal.
2. Ako kuhati pire krumpir na vodi, dodajući malo biljno ulje, dobit ćete samo 120 kcal.

3. Imajući u formi, ne zaboravite da nutricionisti preporučuju za pripremu krumpira jelo na vodi, tucking svoje biljno ulje i sirovo pileće jaje. U tom slučaju, dobit ćete 130 kcal.

Kalorija krumpir u „odori”

To je, rekao je nešto veći (75 kcal / 100 g), ali treba uzeti u obzir ovaj problem detaljnije. Prema tome, proteini u njoj sadržan u količini od 10 kcal, ugljikohidrata - 64 kcal i masti - samo 1 kcal. Ne samo da je krumpir, pečena u njihove kože, korisno za svoje niske kalorijske, tako da je činjenica da ona sadrži niz hranjivih tvari (folna kiselina, vitamin C, B1, B2, B3).

Video: Krumpir kalorija

Video: Kalorije kuhani krumpir