Koliko kalorija u pire krumpir?

U naše vrijeme, što je rijetkost u kućici ili vrt ne može naći krumpir. To korjenasto povrće je osnovna hrana u mnogim zemljama. Krumpir su porijeklom iz Južne Amerike, s nama je uveden relativno nedavno i brzo stekao nacionalnu prepoznatljivost. To je zato što, osim činjenice da on nije bio sasvim u uzgoju gadljiv, - to je vrlo hranjiv i ukusan proizvod, iz koje možete kuhati puno jela.

Kalorijske pire krumpir

Ovo jelo, koje ljudi često nazivaju jednostavno tolchenka, došao do nas iz Europe, gdje se zove pomfrit. Postoji nekoliko klasičnih recepata njegove pripreme. Struktura najčešći od njih su: krumpir, mlijeko, jaje i maslac. Ovo jelo se odlikuje delikatan okus i vrlo je hranjiv.

Za odgovor na pitanje da li je moguće koristiti uz prehranu, moramo shvatiti što je kalorijski pire krumpir općenito, kao i mlijeko i ulje posebno. Pokušajmo izračunati sadržaj kalorija svakog sastojka zasebno i razumjeti kako prehrambene ovo jelo. Ako se koristi za pripravu 1 kg pire (800) + 0.5 l. Mlijeka (260) + jaja (74) + 25 g maslaca (187) = 1321 kcal, što znači - 100 g, oko 132 kcal. Ovo nije visoke kalorijske, ali potrebno je uzeti u obzir da je dio koji prosječna osoba jede, je 150-160 g, ali to je oko 200 kalorija. Iz toga slijedi da je kalorijski pire s mlijekom i maslacem, omogućava njegovo korištenje u prehrani hrane, nego kao izuzetak, a ne kao dnevni jelo.

Ostali brojevi koje imamo na izračunavanje kalorija pire na vodi. Sastav ovog jela samo krumpir i vode, odnosno kalorija kaša vode je oko 70 kcal na 100g proizvoda i zbog toga u dijelu oko 110 kcal. Ovo jelo je korisno i činjenica da je njegov sastav ne sadrži životinjske masti koje treba uzeti u obzir u pripremi prehrani izbornika. Također možete pripremiti pire krumpir s mlijekom i bez ulja, to je puno što smanjuje sadržaj kalorija, ali značajno smanjiti količinu životinjskih masti, od kojih potrošnja u prehrani, on je savjetovao kako bi se smanjili. ogrjevna vrijednost kao pire s mlijekom, ali bez ulja se 124 kcal po 100 g proizvoda ili oko 186 kcal po obroku (150-160 g).

Video: Recepti iz kuhani krumpir

Video: Pire krumpir | Kako kuhati pire krumpir | pire od krumpira