Koliko kalorija u kuhanim krumpirom?

Kuhani krumpir je jedna od najjednostavnijih i pristupačnih prilozima. Postoje mnogi recepti za kuhani krumpir. To može biti kuhana u ljusci ili kuhati oguljen, to može biti pire ili podnijeti komada. Možete dodati pire krumpir s mlijekom i maslacem, ali možete samo zgnječiti na vodi. Način njegove pripreme nije samo kalorija jela proizvedena, ali je njegova korisna svojstva.

Korisna svojstva kuhani krumpir

Kuhano krumpira, a mineralni sastav bogat. To kalijev prisutna, koji normaliziraju metabolizam vode, djeluje kao diuretičkim sredstvom i podršku srce. Većina kalij sadržan u koži krumpira, pa krumpir u njihove kože ima neke prednosti za svoje blagotvorno svojstva.

krumpir su bogate vitamina C, što čini ovaj proizvod važan u prevenciji prehlade i vitamina. Kako zadržati maksimalnu vitamin C u kuhani krumpir, kuhani krumpir ne mogu biti dugo vremena u vrlo kipuće vode.

Prisutnost B vitamina i PP poboljšava živčani sustav, normalizira kožu. Ovi vitamini ići u vodu tijekom kuhanja, tako da ne sipati puno vode.

Koliko kalorija u kuhanim krumpirom?

Kalorija kuhana krumpir ovisi o načinu izrade, i u prisutnosti dodatnih miješanja sastojaka. Kalorija kuhana krumpira u vodi bez dodavanja ulja 82 kcal po 100 grama proizvoda. Kalorijska krumpir kuhani u ulju varira ovisno o količini dodanog sastojka. U jednu žlicu maslaca sadrži 104 kcal. i ovdje ogrjevna vrijednost kuhana krumpira u njihove kože manje od kuhani krumpir, bez kože, a samo 68 kcal.