Prednosti krumpira

Krumpir je vodeći omiljena povrće veliki broj svjetske populacije. To je uključena u receptu jela, kao i u kombinaciji s drugim proizvodima. Mnogi ljudi se pitaju što je korištenje krumpira, posebno u periodu mršavljenja. Kontroverze oko toga da li je moguće da su ovo povrće u vašem dijeta se dugo vremena, a to je zahvaljujući nedavnim istraživanjima, to je napravio senzacionalno otkriće.

prednosti krumpira

Znanstvenici u Americi pokazala su da uz pravilnu uporabu povrća u ograničenim količinama kako bi naškoditi njezin lik je nemoguće. Istraživači tvrde da je krumpir može biti temelj prehrane, ako ne kombinirati s proteinskom hranom. Gubitak težine u krumpira ruci moguće kada ga koristite sa povrćem i raznim začinima, kao u ovom slučaju, to je dobro apsorbira u tijelo. Unatoč činjenici da je povrće dovoljno kalorija, zahvaljujući prisutnosti kalija iz organizma prikazuje viška tekućine, što pridonosi mršavljenja. S obzirom na visoku energetsku vrijednost, od vas će biti u mogućnosti da se trajno riješiti osjećaja gladi. Krumpir također koristan za mršavljenje koja sadrži velike količine vlakana. Vlakna blagotvorno djelovanje probavnog trakta, jer oni proizlaze iz tijela toksine i produkte razgradnje. Najkorisniji opcija za mršavljenje je pečeni krumpir, koji se preporuča koristiti za pretilost.

Struktura uključuje veliki broj krumpira aminokiseline. Sadržane u biljnom askorbinske kiseline, koji je uključen u mnoge procese u tijelu. Je u njemu fosfora, sudjeluje u regeneraciji koštanog tkiva. Krumpirov škrob ima sposobnost da smanje razinu kolesterola u jetri.

Za pripremu prehrambenih jela bolje korištenje krumpira, jer sadrži velike količine vitamina, vlakana, minerala i kiselina. Za očuvanje hranjivih tvari preporučene kuhati povrće s kožom i bez upotrebe masti.

Recept jela korisno krumpira

Postoje mnoge varijacije ove pripreme povrća, glavna stvar je kombinirati s zdrave hrane.

sastojci:

• paprike različitih boja - 3 kom.
• luk - 2 kom.,
• Češnjak - 2 glave;
• krumpir - 5 kom.;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• morska sol, papar.

priprema

Krumpir dobro oprati, izrezati na kockice i staviti u parobrod do, dok ne postane mekana. Paprika i luk izrezati u trake i lagano pržiti na maslinovom ulju s češnjakom. Zatim, sve promiješati i poslužiti.

Video: domaći krumpir | kalorijske krumpir, kuhani krumpir koristi štetu ako krumpir korisna?

Video: Vaše zdravstvene prednosti krumpira