Krumpir - koristi i štete

Tisuće godina prije, indijanskih plemena napravio krumpira jedna od najomiljenijih namirnica, pokloni mu se i pojede. I danas je to vrijedna korijen se smatra drugi kruh na stolu, a broj jela pripremljena korištenjem to jednostavno nije ga pronaći.

Mišljenja znanstvenika zbog onoga prednosti krumpira, ali ono što ga čini štetu, često razilaze. Kao i bilo koji drugi, ovaj proizvod sadrži mase potrebne za tijelo i zdravlje tvari, zbog čega su naši preci uspjeli liječenje raznih bolesti. O da, što više u krumpiru imati koristi ili štete može razgovarati beskrajno.

Korištenje krumpir za mršavljenje

Neki ljudi vjeruju da ne može biti krumpir u prehrani. Srećom, ovaj zaključak je pogrešan, te da postoji veliki broj dokazanih činjenica. Mnogi nutricionisti koristiti ovaj proizvod kao jezgra za dane posta ili jednostavno uključiti u izborniku prehrani. Zbog niskog sadržaja kalorija - 79 kcal na 100 g, u kojem sadržaj dijetalnih vlakana i biljnih proteina, bez masti, smatra se uistinu dijetetski proizvod.

Ako ste se odlučili koristiti krumpir za mršavljenje, ne zaboravite da je bolje jesti prije večere, po mogućnosti kada je pečena s kožom, možete dodati povrće po želji. Ako pržiti krumpir u masti, masti ili poslužiti kao prilog uz ribu ili meso, a ne mršavljenja vidjet ćete ga povećati. Osim toga, krumpir, osobito mladi, sadrži mnogo škroba, što je prirodno „veza” znači za crijeva. Dakle, ne bi trebalo biti više od tri puta tjedno, kako se ne bi ometalo na probavni sustav i onda se ne liječi zatvor.

Štete i koristi u organizam krumpir

Ako usporedite prednosti i štete od krumpira, može se reći da je jedan od najopasnijih tvari u njemu, je solanine. Ova otrovna tvar čini voće zeleno i počnu nicati. Dakle, tu ne može biti zelena s krumpirom, prijeti trovanje.

Međutim, prednosti za tijelo krumpir, osobito mladi, mnogo više. On sadrži mnogo minerala željeza, kalija, magnezija, kalcija, jod, cink, bakar, kobalt i natrij. Kao i vitamini B skupine (B1, B2, B6), jača živčani sustav, vitamin C - „pomoćnik” imunitet, te antioksidanse koji pomažu produžiti mladost, da biste dobili osloboditi od fine bore i dati koži baršunasto. Krumpir sok dugi niz godina smatralo lijek za mnoge bolesti. To pomaže da se nosi s žgaravica, čir na želucu liječi, liječi rane, opekline, pomaže da se osloboditi boli hemoroide i škroba izvađen iz nje, velike ozdravljenja pelenskog osipa kod djece.

Video: Krumpir - koristi i štete (Live zdravo!)

Video: Krumpir korist ili šteta