Kalorija kruh

Nije ni čudo što kažu da je „kruh - glava od svega.” Do danas, ovaj proizvod je najčešći pekarski proizvodi. Bez da je nemoguće zamisliti dnevno dijeta zdrava osoba. Osim toga, kruh je bogat vlaknima, aminokiseline, nutricionisti preporučuju da se troše na one koji se bore s pretilošću, glavna stvar - ne zaboravite o svojim kalorija sadržaja.

Kalorija mekinje kruh

Ne tako davno mekinje proizlaze iz obrade brašna, smatra bezvrijedan otpad. Danas svaki terapeut će vam reći da je korištenje ove vrste kruha ima pozitivne učinke na crijevnu mikrofloru, smanjuje apetit (što je veliki plus za one koji žele izgubiti na težini), jača imunološki sustav, čime normalizaciju probave. Ako govorimo o njegovoj kalorija sadržaj, a zatim 100 g proizvoda sadrži 285 kalorija, 52 g ugljikohidrata, 8 grama proteina i samo 4 grama masti. Na prvom mjestu, kao što je broj dobiva se sadržaj vlakana, što nije dovoljno da se normalizira krvi i kolesterola, ali i uklanja iz tijela toksine stagnira.

Kalorija integralnog kruha

Zahvaljujući komad kruha, ti cijeli dan nagomilati prijeko potrebnu energiju za tijelo. Osim toga, postoji znatan broj vitamin E i B3, bakar, selen, magnezij, željezo i riboflavin. Tako, 100 g pečenog proizvoda pada 265 kcal, protein sadržan 14 g, ugljikohidrati - 36 g masti - 4 godine napomenuti da za razliku od bijeli kruh, koja sadrži samo 0,7 g vlakana u cijelog zrna njegova vrijednost dosegne 1,9 g

Kalorija beskvasni kruh

Beskvasni kruh se smatra jednim od najkorisnijih proizvoda. Uostalom, ne postoje pekarskog kvasca (znanstveno dokazano da prekomjerna konzumacija ovih namirnica smanjuje otpornost organizma na negativne učinke na okoliš). Njegova kalorija samo 175 kcal, s ugljikohidrata - 38 g proteina - 6 g masti - 0,5 g Nutricionisti preporučuju da bi se ispuštati tijelo jesti beskvasnu ploške kruha 5 (matzah armenski pita kruh, chapati pr. ) uz voća, povrća i zelenog čaja.

Kalorija crni i bijeli kruh

Ako govorimo o kalorija kruha, to je 210 kcal. Pretpostavlja se da je Borodino kruh ima manje ukupnih kalorija (190 kcal). Bijeli sadrži 259 kcal, protein - 8 g, ugljikohidrata - 50 g, i masti - 3 g

Video: Kruh 21. stoljeća - Ja sam šokirana

Video: Zob kalorija mekinje žitarica