Nutritivna vrijednost kruha

Kruh je jedan od najpopularnijih proizvoda u svijetu. On ispunjava naše tijelo puno vitamina, elemenata u tragovima i druge korisne tvari potrebne za normalan život. Nutritivna vrijednost kruha varira ovisno o vrsti.

Hranjive vrijednosti raženog kruha

Raženi kruh je korisno za tijelo, jer je bogat vitamini Skupina A, B, E, H i PP. Ona također sadrži puno korisnih tijela prirodnih spojeva. 100 grama ove vrste kruha 6,6 g proteina, 1.2 g masti i 33,4 grama ugljikohidrata.

Hranjive vrijednosti pšeničnog kruha

Kruha se mogu pripraviti iz različitih vrsta brašna ili mješavine više vrsta. To može dodati mekinje, grožđice i orahe. Prema nutricionisti, najkorisniji za organizam je bijeli kruh, koji je napravljen od grubih brašna. Prosječno 100 grama kruha sadrži 7,9 g proteina, masti i 1 g 48.3 g ugljikohidrata.

Nutritivna vrijednost bijelog kruha

100 grama bijelog kruha sadrži 7,7 g proteina, masti 3g i 50,1 g ugljikohidrata. Tipično, za pripremu ovog kruha pomoću pšenično brašno, tako da zasićuje tijelo sa svim hranjivim tvarima koje su sadržane u pšenici. No, nutricionisti sve više preporuča da se suzdrže od korištenja joj bijeli kruh. Sadrži veliki broj spora ugljikohidrati, slabo apsorbira u tijelo.

Nutritivna vrijednost kruha

100 grama proizvoda je 7,7 g proteina, masti i 1,4 g 37,7 g ugljikohidrata. Kalorija crni kruh je znatno niža nego kod svih ostalih pekarskih proizvoda, sadržaj minerala, vitamina i hranjivih tvari on vodi.

Nutritivna vrijednost Borodino kruha

100 grama Borodino kruh je 6,8 g proteina, 1.3 g masti i 40,7 g ugljikohidrata. Liječnici i nutricionisti preporučuju redovito jede kruh s hipertenzijom, gihta i zatvor ljude. Sadrži mekinje, povećava peristaltiku, i korijander i kumin olakšati izlučivanje mokraćne kiseline.

Video: koliko kalorija u kruhu s

Video: sir kruh

Video: Frolov Yu A - Sirova hrana ishrana - Zašto ne možete jesti kruh. škrob

Video: Panini