Koliko kalorija u bijeli kruh?

Gotovo nemoguće pronaći dijetu koja omogućuje korištenje bijelog kruha, što čak i od kaloričnog sadržaja jednog komada dovoljno visoka. Od ostalih vrsta kruha, ova opcija ne smatra se da je najkorisnije. Za izradu korištenje bijeli kruh bijelo brašno, koje sadrži minimalnu količinu hranjivih tvari i dijetnih vlakana.

Koliko kalorija u bijeli kruh, a ako je to dobro za zdravlje?

mnoge studije su provedena, koji je otkrio 4 glavne razloge zbog kojih se ne preporuča uključiti bijeli kruh u prehrani:

Proizvod sadrži mnogo škroba i kalorija koje se brzo apsorbira u tijelo.
U velikom bijelom kruhu glikemijski indeks, što uzrokuje brz porast glukoze u krvi, što pak smanjuje proces cijepanje masti.
Kalorija u bijeli kruh su na visokoj razini, te 100 g oko 290 kcal. Ako na njega dodati maslac ili džem, energija vrijednost znatno porasla.
Redovitom uporabom bijelog kruha u velikim količinama može uzrokovati probleme s probavnog trakta, može izazvati zatvor i problemi s metabolizmom.

Čak su i nedostaci bijelog kruha može se pripisati činjenicu čestim korištenjem raznih kemijskih dodataka koji omogućuju proizvođačima da znatno uštedjeti.

Vi svibanj biti iznenađen, ali u trgovinama danas možete pronaći bijeli kruh, koji je napravljen od kukuruza, zobi i raži brašno. Općenito, kalorija štruca bijelog kruha ovisi o nekoliko čimbenika:

brašno koristi;
Test vrste: biskvit i bez kvasca;
količina kvasca koriste;

aditiva.

Da ne zbunjen i ne broje, ostaje da razumiju ono što ogrjevna vrijednost kriške bijeli kruh. Ako je komad teži oko 15 grama, njegova energija će vrijednost biti oko 38 kcal.

Nije sve tako loše, kako se čini, i bijeli kruh ima svoju pozitivnu stranu. Na primjer, sadrži vitamine B skupine, koje su važne za živčani sustav. Bijeli kruh je korisno za osobe s povećanom kiselosti želučanog soka, kao i iscrpljenosti. Kvaliteta proizvoda će biti korisni u prisustvu kronični gastritis. Treba imati na umu da se samo u svježem bijelog kruha sadrži hranjive tvari, jer oni jednostavno nestati kada sušenih.