Bran kruh - koristi i štete

Prije mekinje su smatrani ništa više od otpada, ali više ljudi su počeli da se zanimaju za uravnoteženu prehranu i zdrav način života, više popularan je proizvod. Znanstvenici su već dokazali da je ljudsko tijelo kruh s mekinjama je mnogo više koristan.

Sastav mekinje kruha

Vitamina kao dio mekinje kruha su, kao što su PP, K, vitamina B skupine također je obogaćena selen, fosfor, kalij, natrij, kolin, mangana i kalcija, prednost što je ljudsko tijelo teško precjenjuje. Kalorija mekinje kruh je 100 grama je 248 kalorija, ali unatoč tome, prilično visoka stopa, što se odnosi na prehrambene proizvode. A zbog svoje jedinstvene vitamina i minerala sastav proizvoda uključuju terapijski izbornika.

Kako korisno mekinje kruha?

Korištenje mekinje kruha je prvenstveno zbog prisutnosti vitamina. Sadržane u ovom kruhu u puno vitamina B6 će voditi brigu o svom psihološkom stanju ravnoteže. Normalno funkcioniranje živčanog sustava će osigurati vitamin B12. Razgovarajte o korištenju askorbinske kiseline i vitamina E, ne moraju, jer su ti vitamini u kruh i mekinje sadržane u izbytke.Nemalo u ovom proizvodu i lipominovoy kiselina, koje tijelo treba za mnoge sustave za održavanje života. Cink sadržane u ovom kruhu, neophodne za normalno funkcioniranje mozga. Naravno, ova vrsta kruha nije tako ukusna i poznate većini ljudi, ali da je to izvrsna zamjena za uobičajene pšeničnog kruha.

Bran kruh dijeta

Ako ste se odlučili baviti prekomjernu težinu i držati dijetu, odustati kruh u potpunosti ne nužno. Obični kruh može zamijeniti kruh s mekinjama. Vlakna koja sadrži, ne samo da pruža osjećaj sitosti, ali također potiče izlučivanje nepotrebnih ne „rezerve”. Sjedeći na dijeti, možete dopustiti sebi par komada ovog kruha dnevno. Čak i ako se ne drže dijetu, preporučuje se ponekad organizirati dane posta, za korištenje u ovom trenutku samo zeleni čaj, povrće, salata i mekinje kruha. Preporučljivo je da to učiniti jednom svaka 3 tjedna. Prednosti njihove prehrane je vrlo upitan, ali ako unesete ove namirnice u svoj dnevni prehrani, zatim svoje zdravlje i lik utječu pozitivno.

Kontraindikacije za korištenje mekinje kruha

Unatoč svim svojim prednostima, mekinje kruha i mogućnosti uzrokovati štetu za zdravlje. Međutim, to je moguće samo u bolestima kao što su kolitis, pankreatitis, hemoroidi, čira na želucu i dvanaesniku, gastritis u akutnoj fazi. To se objašnjava činjenicom da je kruh koji se nalazi mekinje, kao krupne čestice, može stvoriti dodatne poteškoće s preradom ili oštećenja do oboljelog organa.

Video: Bran kruh u krušnoj kavu

Video: Proteini - Bran Kruh, dijetetskih za stroyneyuschih