Dijeta kruh

Sama ideja o „dijeta kruha„u mnogim ljudima je zagonetno. Uostalom, što bi mogao biti kruh uopće, kada osoba sjedi na dijetu i jesti pravo? Više da stručnjaci ne preporučuju, prije svega, da se isključi iz obrok brašno. No, s druge strane, nije sve lako odustati kruh.

vani

No, na sreću za mnoge to nije tako stroga. U modernim dijetetika jedinstveno može utvrditi koji prehrane kruh, i koliko se može konzumirati dnevno. Da, i kompletan odbacivanje upotrebe neće ga dovesti. Neki 50-100 grama za lik ostati neprimjetan, ali će dati svoje tijelo potrebne tvari i spojeva.

Na policama možete naći široku paletu takav proizvod, ali treba znati kako razlikovati kvalitetnu, prehrane kruh iz „jednostavnog” kruha.

Izrada pravi izbor

Treba napomenuti da je potrebno odabrati kruh s niskim glikemijski indeks. Dakle, izbor bi mogao pasti na dijeti kruha izvan mekinje. Činjenica da je to gruba dio zrna, što je podložno minimalnim obradu. Mekinje sadrži veliku količinu hranjivih tvari i vitamina koje imaju pozitivan učinak na probavni sustav.

Treba napomenuti da je koristan u prehrani kruh ovo da bez kvasca. Stoga, izbor treba pažljivo pročitati etiketu sastava proizvoda. Nemojte odabrati proizvod, koji uključuje šećer, prašak za pecivo, pšenično brašno. Valja obratiti pozornost na prehranu kruh od cjelovitog pšeničnog brašna. Ovaj proizvod će donijeti puno više vrijednosti nego one u kojoj razne dodatke.

I na kraju želim reći da je kruh iako i dijeta, ali morate ga koristiti u malim količinama, jer ako su zlostavljani, dijeta će biti neučinkovit.