Kruh dijeta

Mnoge djevojke precrtati kruh iz svoje prehrane za mršavljenje, ali to nije uvijek potrebno. postoji velika dijeta za ljubitelje cijelog zrna ili mekinje kruha. Prvo, ovaj kruh puna složenih ugljikohidrata i zasićenih brzo, a kao drugo, organizam iz njega aktivno ističe hormon radost, uzrokujući smanjeni apetit i žudnju za slatkim i masnim. Za tjedan dana na ovoj dijeti, možete izgubiti težinu 2-3 kg.

Kruh dijeta - koja vrsta kruha želite koristiti?

Cijela zrna, crni, raženi kruh prehrana - što odabrati? Najučinkovitiji cijelo koji ga pronaći nije tako jednostavno. Ovaj kruh je vrlo poseban karakter - utjecati na zdravlje probavnog trakta i regulira raspoloženje. Osim toga, jedan komad ima samo 35-45 kalorija.

Ono što je najvažnije, upravo ono što ne bi trebali držati dijetu - to kolači, bijeli kruh, kolači. No, kruh i mekinje dijeta je vrlo dobra, a ponekad čak može zamijeniti cijeli pšenice. Koristite drugu raznolikost u prehrani, a ne kušati ukusa.

Kruh Dijeta: dijeta za dan

Da bi se lakše kretati se što je dopušteno, predlažemo da se upoznate s primjernom izbornika za svaki dan:

doručak: 2 kriške integralnog kruha s tankim slojem soje sira (tofu).
ručak1 tanka kriška integralnog kruha, kiselo-slatke jabuke.
ručak2 kriške povrća kruha, juhe i 1/4 pileća prsa.
popodnevni snack1 kriška kruha s tankim slojem sira ili avokada.
večera2 kriške pšeničnog kruha cijelo, salata od rajčica, krastavci i kupusa.

Pileća prsa se može zamijeniti s niskim udjelom masti riba, juha može se pripremiti od raznih povrća i salata za večeru ponekad moguće zamijeniti dio kupusa.

Pro i kontra od dijeta kruha

Za takve jednostavne prehrane puno pozitivnih stvari koje ga čine vrlo lako i težak, pogotovo ako ga usporedimo s kompleksnim sustavima napajanja:

Ne morate odustati ugljikohidrate, što znači da su uvijek puni energije;
gotovo ne treba kuhati;
nije potrebno provesti brojanje kalorija;
Proizvodi su vrlo jednostavna, dostupan i jeftin.

Kruh dijeta može promatrati čak i više od tjedan dana, ali se - 10 dana. Ova dijeta je neuravnotežen i korisnije paralelno s njim da koristite vitamine. Na minus može se pripisati činjenicu da takva prehrana ne može sjediti svaki kao integralnog kruha je teško naći u prodaji, kao što to nije sve, i što je najvažnije - što je Pall izbornika na drugi dan.