Što se može zamijeniti kruh s mršavljenja?

Što se može zamijeniti kruh za mršavljenje - to je pitanje vrlo često postavljaju žene koje se pridržavaju niske kalorijske dijeta. Stručnjaci preporučuju niz proizvoda pogodan za zamjenu.

Što se ne može zamijeniti zdravu kruh kod mršavljenja?

Prema nutricionisti, nije potrebno odreći pečene robe u potpunosti. Samo visoko-kaloričnu pečene robe treba biti pronaći više korisnih alternativa. Činjenica da je kruh sadržane bitne za ljude aminokiseline i vitamine. Lišavajući svoje tijelo od tih tvari može poremetiti prirodni tijek metaboličkih procesa. A to je, pak, će usporiti gubitak težine. Međutim, u isto vrijeme obični kruh je izvor brze ugljikohidrate, koji imaju tendenciju biti pohranjena u obliku masnoća u struku i bokovima.

Ako ste zainteresirani nego zamijeniti tradicionalni kruh u prehrani, potrebno je obratiti pažnju na proizvode iz cjelovite žitarice. To ne bi kolače od rafiniranog brašna i od klijavih sjemenki sa školjkama. Ovaj kruh se održava svaku dobru sirovinu, to je sporije se probavlja, bolje hrani i pomaže u poboljšanju djela probavnog trakta. Možete odabrati i kruh s mekinjama: manje je visoko-kaloričnu, dobro zadovoljava glad, potiče probavne organe i poboljšava metabolizam.

Potpuno zamijeniti kruh u prehrani?

Ako želite smanjiti težinu brzo, onda bi trebao znati kako se može u potpunosti zamijeniti kruh. U tom slučaju, možete:

za doručak i ručak, umjesto uobičajenih sendviča jesti kašu, zobene pahuljice s mlijekom, svježi sir s voćem;
juha i glavna jela ne lijepe komad kruha iz navike, i list salate i sočan kineski kupus;
odabrati dijeta kruh, riža je bolji, ali je moguće iz bilo kojeg drugog zrna;
suho keksa bez ikakvih dodataka, bolje je da su od raženog brašna s dodatkom mekinja.