Kako napraviti rezove na mršavljenje?

Zamislite sjeme: ima jezgru koja hrani, raste, čine hranjive tvari sadržane u kore ili kože. Kada sjeme poremetiti i pripremiti ga za upotrebu, je pročišćen od vanjske ovojnice kako bi se povećala nokte okus. U ovom ljuske, kore ili ljuske sadrži taj je proklijala i zrelo voće - vitamine, ulja korisnih soli i elemenata u tragovima, sve ove tvari nas ne može škoditi, zar ne?

Kad je moda za zdrav stil života, prehrambena industrija je obratiti pažnju na ove „sirove smeća”, a to je ono što zovemo mekinje.

korist

Kada Azija plemići počeli da jedu rafiniranu rižu, počeli su da se razbolio i umro vrlo brzo. Nekoliko stotina godina, ispostavilo se da je Beriberi bolest - nedostatak vitamina B1 uzrokovane napuštanje riža mahuna.

Prije nego što smo vam reći kako se mekinje dijeta, samo zamisliti kako su oni korisno, s obzirom na sadržaj:

vitamina A, B, E;
3 i omega-6 masnih kiselina;
selen, mangan, fosfor;
vlakana.

Prednosti Bran za mršavljenje je zbog upravo na zadnjem stavku - gruba dijetalnih vlakana. Vlakna potiče osjećaj sitosti, daleko od vlage bubri u crijevima i povećava volumena za 25 puta! Osim toga, to eliminira bolest našeg vremena - zatvor, toksina i neprobavljene ostataka hrane.

Odabir mekinje

Bran može biti bilo koje vrste - riža, raž, zob, pšenica, itd Svi oni su korisni, ali izabrati ono što je najbolje za mršavljenje Bran je moguće i potrebno, jer nisu svi od njih tako glatko.

Mekinje mogu se naći u obliku brašna, u obliku granula. Na sastanku s potonji bi trebao biti pogledajte sastav: proizvođači i dalje upravljati zabrljati gore, a ove iscjeljujuće proizvoda, dodavanja konzervansa, šećer, sol, začine, limunsku sklonost kislotu.Otdavayte prirodno mekinje, ne kupuju u brusnica dodataka, jabuke, suho voće - bolje dodati vlastite, znajući da je vaš tanjur ništa sintetički, samo ljuske žitarica i organsko voće i bobice.

primjena

I par riječi o tome kako koristiti mekinje prehrane.

Prvo, mekinje sipati toplu vodu u posudu, a ne inzistira ga ocijedite.

Drugo, dodajte mekinje u prehrani bilo koje jelo - salate, žitarice, mliječni proizvodi, ili samo jesti, ispire s vodom.

Pijenje velikih količina vode prilikom uzimanja vlakana potrebno, inače, umjesto uzimajući osloboditi od opstipacije, samo će pojačati problem sa stolicom.