Posteljina mekinje - koristi i štete

Bran je izuzetno koristan proizvod i za zdravlje i za mršavljenje. Najpopularniji su pšenične mekinje. Posteljina mekinje se manje koristi, ali neki pokazatelji ova vrsta mekinja pšenice je mnogo više koristan. Na primjer, Omega-3 masne kiseline u laneno mekinje sadrži nekoliko puta više u odnosu na pšenicu.

Koristi i štete od lana mekinje

Istraživači su odavno definirane nego koristan lana mekinje. Njihova vrijednost leži u sastavu ovog proizvoda. Ona sadrži takve tvari:

• dijetalna vlakna;
• proteina;
• omega-3;
• vitamin B1;
• minerali: kalcij, željezo.

Ovaj sastav određuje korisna svojstva lanenog mekinje:

• Pročišćeni organizam;
• poboljšati funkcioniranje probavnog sustava, eliminirati zatvor;
• poboljšanje funkcioniranja endokrinog sustava;
• doprinose prevenciji raka;
• ubrzavanje mršavljenja.

Zla mekinje lan povezana s hormona estrogena. Dakle, ljudi s upalom prostate konzumirati ovaj proizvod nije poželjno. Osim toga, ne zlorabe mekinje, kao i prekomjerne doze su opterećenja na probavni sustav. Optimalna dnevna doza 2-3 žlice

Posteljina mekinje dijeta

Upotreba lanenog mekinje proteže na području mršavljenja. Gruba vlakna mekinje dugo probavljaju u tijelu, uzrokujući dugotrajnu osjećaj sitosti. Kako bi se izgubiti težinu trebate jesti u jutro jednu žlicu lana i mekinja popiti čašu vode. Osim toga, navedena količina vode nije potrebno. Osim toga, možete dodati sitno mljevenu mekinje u bilo koje jelo.

Na mekinje može biti učinjeno posta dana. Za jutros, pet žlica mekinja ulijte litru jogurta i piti pet puta dnevno do 2 žlice Takav iscjedak može se provoditi svakih deset dana.

Video: Bran za pohudeniya.Chem večernji snack

Video: Rezovi - HRANA ZA ZDRAVLJE! Korisna svojstva | mekinje Liječenje | Mršavljenje | Čišćenja tijela.