Pšenične mekinje - koristi i štete

mekinje - tvrde ljuske žitarice, sporedni produkt proizvodnje brašna. Pokušajte shvatiti što je korištenje korištenja pšenične mekinje, i da li oni mogu uzrokovati štetu.

Kako korisno pšenične mekinje?

Mekinje propusti ljuska cvijet (peel) zrna žitarica, klice i ayleronovy sloj. Potonji je sloj velike debljine stanica ispunjenih proteina, masti, vitamina i minerala.

Dakle, "otpad" Ona pada na 90% hranjivih tvari koje su sadržane u cjelovitim žitaricama. Na primjer, u pšeničnih posija su prisutni:

• vitamina A, E;
• Vitamini B;
• kalij;
• kalcij;
• jod;
• natrij;
• magnezij;
• bakar;
• fosfora;
• pantotensku omega-3 i omega-6 masnih kiselina;
• velika količina grubog vlakana i biljnih vlakana.

Tako kalorijska sadržaj proizvoda je samo 150-200 kcal na 100 grama.

Korisna svojstva pšeničnih posija:

1. Vlakana i vlakana sadržane u mekinje, ima blagotvoran učinak na aktivnost probavnog trakta, normalizira poslovanja, sprečava dysbiosis, ima učinak čišćenja na crijevima.
2. Vlakna usporava asimilaciju ugljikohidrata, i na taj način povećati razinu šećera u krvi, pa pšenične posije korisni u dijabetes i prekomjerne tjelesne težine.
3. Kao proizvod, bogate su vlaknima, mekinje brzo nabubri u želucu, stvarajući osjećaj zasićenja, te dovoljno dugo da probaviti.
4. Sadržana u mekinje, vitamini i minerali blagotvorni za funkcioniranje unutarnjih organa, normalizirati kardiovaskularni sustav, potiču izlučivanje kolesterola i toksina, spriječiti nastanak aterosklerotskih plakova.

Pšenične mekinje u narodnoj medicini

Osim činjenice da pšenične mekinje - ovoj dijeti, Uvarak od njih se često koristi za ljekovite svrhe.

Pšenične posije za zatvor:

1. Dvije žlice mekinja, ulijte čašu mlijeka.
2. Kuhajte 15 minuta na laganoj vatri.
3. Piti esencije 2 puta dnevno za mjesec dana.

Esencije za liječenje bronhitisa, laringitis, angina:

1. 200 grama mekinja sipati litre vrele vode.
2. Kuhati 10 minuta, zatim procijediti i dodati med po ukusu.
3. Piti umjesto čaja tijekom dana.

Uvarak od čira mjehura:

1. 200 grama mekinja sipati litre vrele vode.
2. Kuhanje sat i zatim filtrira.
3. Popijte pola čaše prije obroka za mjesec dana.

oblike oslobađanja pšeničnih posija

U trgovini možete pronaći pšenične mekinje u dva oblika:

• tlo;
• granulirana.

Ubrana mekinje nisu podvrgnuti daljnjoj obradi, ali prije uporabe potrebno je zaparivat za 25-30 minuta. Granulirani pšenične mekinje može odmah ispuniti s mlijekom, jogurtom ili dodati jela na svoje, ali oni često dodati soli, šećera i drugih prehrambenih okusa.

Kontraindikacije za primanje pšenične posije

Čini se, nakon svih navedenih prednosti pšenične mekinje za tijelo je izvan sumnje. Ali ne zaboravite da svaki proizvod ima kontraindikacije i zlostavljanje ih umjesto očekivanog korist može povrijediti. Budući da u nekim slučajevima želudac zahtijeva nježan tretman, i mekinje su dovoljno krme, oni su kontraindicirana u:

• kolitis;

• gastritis;
• želuca u akutnoj fazi.

Nemoguće je kombinirati korištenje mekinje s niske kalorijske dijeta, jer to može dovesti do iscrpljivanja tijela i klonulost.

Bran pomoć obvezujuća i uklanjanje iz tijela ne samo toksina, ali i bilo koja tvar, uključujući i korisno. Dakle, njihova produžena primjena u velikim količinama može dovesti do nedostatka vitamina ili nedostatak pojedinih elemenata u tragovima.

Dnevna doza u prehrani pšenične mekinje za osobu ne bi trebala prelaziti 30 grama.

Video: BRAN korist i šteta | Bran za mršavljenje? mekinje korist od mekinja zdravstvene prednosti

Video: Prihvaćam mekinje! Koristi ili štete?!