Zob mekinje - koristi i štete

Danas je u modi čvrsto uspostavljena zdravog načina života. Ali, to je ne samo odbacivanje loših navika i redovite tjelesne aktivnosti, što je zdravu prehranu Smatra se da je temelj svega. Mnogi ljudi danas traže pomoć nutricionista, koji su spremni uputiti na pravi put, govori o načelima zdrave prehrane i prednosti proizvoda koji se preporuča redovito uključuju u prehranu sve pripadnike zdravih stilova života.

Naša današnja tema dotiče zob mekinje, koji su mnogi brkaju s zobene pahuljice, iako je dva potpuno različita proizvoda. Zob mekinje - je ljuska žita, koji se uklanja u proizvodnji brašna, u stvari, to je gubitak dio proizvodnje.

Prednosti zobenih pahuljica

Ljekovita svojstva mekinje kažu mnogi nutricionisti. Prije svega, redovita upotreba mekinja znatno snižava kolesterol i može biti dobra prevencija dijabetesa, uklanja toksine iz tijela i ima pozitivne učinke na probavni trakt. Istraživanja provedena u Velikoj Britaniji pokazala su da, između ostalog, štite organizam od mekinja malignih tumora debelog crijeva. Mekinje sadrže vitamine E i K, fosfor, željezo, kalij i mononezasićene masti.

Ako su zob mekinje u prehranu, ne zaboravite da sve što trebate znati kada stati, dnevna cijena proizvoda je prije '30 tretirati s kipućom vodom i potopiti u vodi 30 minuta, inače, prije jela mekinje, mogu naškoditi tijelo i dobiti crijevne probleme.

Kalorija zob mekinje

Odgovarajući na pitanje o tome koliko kalorija u zobenih pahuljica, a spomenuti biološku vrijednost proizvoda. 100 g proizvoda sadrži 265 kcal, proteina - 17 g masti - 7 grama, a ugljikohidrati - 66,5 g, tako da gubljenje težine treba poduzeti kako bi se proizvod s oprezom, obratite pažnju na količinu obroka, i pokušati ga koristiti ujutro.

Imajte na umu da mekinje, unatoč visokim kalorija sadržaja, dobar pomoćnik u mršavljenju jer su spore ugljikohidrate, što znači da se polako probavlja i održavati razinu šećera u krvi na konstantnoj razini. I ne zaboravite da su dobro upijaju tekućinu i tako se brzo zasititi tijelo, oteklina u želucu, pa se drži dijetu, uključiti u prehranu zob mekinje.