Zobena kaša - koristi i štete

Zob je izrađen od zobi pari i mljevenje žita, što toplinska obrada kuhanje znatno smanjena, a istodobno zadržava sve povoljne karakteristike ovog žitarica. Izrađen od zobi također volio mnoge žitarice i brašno (zob). Kao i kod svih namirnica, zobena kaša ima svoje prednosti i šteti našem zdravlju.

Korisna svojstva zobena kaša

Zobena kaša se smatra jednim od najvažnijih zdrav i hranjiv, nije iznenađujuće, mnogi nutricionisti preporučuju ga koristiti na doručak. Kao dio zobena kaša sadrži prirodne prirodni antioksidansi koji jačaju imunološki sustav i tijela obranu. Prednosti zobene definiran je bogatom biokemijskim sastavom:

1. Fiber i proteine ​​zobi poboljšati metabolizam, osigurati prehranu i rast mišićnih vlakana.
2. Širok raspon mikro i makronutrijenata osigurava tijelo s mineralima koji su važni za zdravlje unutarnjih organa, živčanog sustava, kao i za jake kosti, kosu i nokte. Zob je bogata magnezij, kalij, fosfor, kalcij, željezo, jod, aluminija.
3. Vitamini - to je jedan od faktora nego koristan zobeno brašno. sadrži vitamini Skupina B, A, PP, E, K, H, kolin, koji podupiru i hrane na krvne žile, srce, mozak i kožu.
4. Dijetalna vlakna zob griz promicanja vezanje i izlučivanje kolesterola.

Kalorijska sadržaj zob je 342 kcal na 100 grama, tako da je kaša od toga je bolje koristiti u jutarnjim satima. Kaša od zobene ili pahuljice savršeno hrani tijelo, povoljno utječe na probavni trakt, smanjuje kiselost u želucu i pomaže eliminirati toksine. To je korisno za gubljenje težine i aktivno sudjeluje u sportskim ljudi, preporučuje se djeci i starijim osobama aktivnog rasta i regeneracije.

Video: Zobena kaša koristi i štete

Video: zobena kaša šteta i koristi