Zobena kaša - koristi i štete

Korisna svojstva zobena kaša dugo je studirao i potvrđuje život. Fraza „Zobena kaša, gospodine” iz filma Sherlock Holmes postala zraku, jer je rekao s takvim samopouzdanjem, kao da to nije za kašu, a remek kulinarstva. U nekim zemljama, kaša je jedan od glavnih jela. Najčešće njegova uporaba za doručak i dodati ostalim jelima.

Prednosti i opasnosti od zobene kaše mnogi od nas znaju od djetinjstva. Mama nas je pitao da jedu zobene pahuljice nam rasti jaka i zdrava. Glavna šteta od zobena kaša u to vrijeme bio je da je, mi se ne sviđa, kao i druge korisne i potrebne proizvode.

Međutim, majke bili u pravu: treba jesti kašu. Njegov bogati sastav pomaže tijelu da ispravno funkcionira, a čovjek - da se osjećaju zdravi i sretni.

Prednosti zobene pahuljice je zbog svoje divno osoblje. To uključuje:

• aminokiselina;
• biljna vlakna;
• velike količine vitamina (skupina A, B, C, E, K i PP);
• organska kiselina (eruka kiselina, oksalna kiselina, malonska kiselina, pantotenska kiselina, niacin);
• minerali (željezo, mangan, magnezij, fosfora).

Svaka od ovih komponenti je vrlo potrebno za naše tijelo. Zahvaljujući njima, sve stanice su u mogućnosti da rade učinkovito i obavljanje svojih funkcija, podržava tijelo u zdravom stanju.

Kakva je korist od zobena kaša?

1. Zobena kaša poboljšava aktivnost probavnog trakta. To je korisno za ljude koji imaju probavni problemi, gastritis, kolitis, zatvor ili čir želuca.
2. Ona poboljšava stanje mišićno-koštanog sustava: jača mišiće, ublažava im od umora i boli. To čini zobena kaša važan dio prehrane sportaša i ljudi koji se bave s jakim tjelesnim naporima.
3. Jača koštanog sustava. Dakle, potrebno je uključiti dječji jelovnik, mladež i starije osobe.
4. To pomaže da se oporavi od teške bolesti ili operacije.
5. To potiče zacjeljivanje cijelo tijelo i povećava tjelesnu obranu.
6. Je dijetetski proizvod, lako zasićuje tijelo.
7. Poboljšava raspoloženje. Vitamin B6 koji se nalazi u zobi, povećava proizvodnju hormona sreće - serotonina. Time se poboljšava raspoloženje, ima hrabrost, idi depresiju.
8. To poboljšava zgrušavanje krvi i sprečava razvoj osteoporoze zbog sadržaja vitamina C.
9. Smanjuje sadržaj u tijelu štetno holesterol, poboljšanje stanja kardiovaskularnog sustava.
10. Ona štiti tijelo od slobodnih radikala, što je dovelo do razvoja raka.
11. Čisti organizam od štetnih tvari.
12. Ovlaštena, dermatitis i alergije.
13. Poboljšava kože, kose i noktiju.
14. Poboljšava jetre, bubrega, štitnjače.

Štetan zobena kaša?

Veliki broj korisnih značajki može dotjerati na ideji da Zobena kaša je univerzalan proizvod. Međutim, to nije. To je korisno, ali ne sve i ne uvijek.

1. Nije potrebno jesti zobene svaki dan Za dugo vremena, jer uklanja iz tijela kalcija i dovodi do nedostatka vitamina D. Međutim, u malim dozama, zob, s druge strane, poboljšava stanje koštanog sustava.
2. Kontraindikacija za uporabu zobene je glutenska enteropatija bolest (celijakija). U ovom bolešću su zabranjeni gotovo sve žitarice.

Zobena kaša je vrlo koristan proizvod. Unatoč činjenici da je zobena kaša je prekrasan doručak, nemojte jesti zobene pahuljice svaki dan. Da bi zdravlje i mladost u godinama koje dolaze, moramo se pobrinuti da je hrana bila dobro izbalansirana i raznolika.

Video: Ovsyanka, dlya krasoti. "O kuće"